1、你好，维生素B6又名吡哆醇，是一种水溶性维生素，遇光或碱易被破坏，不耐高温。
2、酵母、肝脏、谷物、肉、鱼、蛋、豆类和花生中富含维生素B6。
3、维生素B6是人体内某些辅酶的成分，参与许多代谢反应，尤其与氨基酸代谢密切相关。
4、维生素B6主要作用于人体的血液、肌肉、神经和皮肤。
5、还有功能性抗体的形成，消化系统胃酸的产生，脂肪和蛋白质的利用，特别是减肥的时候，要补充，维持钠钾平衡，稳定神经系统。
6、缺乏维生素B6一般表现为食欲不振、食物利用率降低、失重、呕吐、腹泻等问题。
7、严重缺乏可导致痤疮、贫血、关节炎、痉挛、抑郁、头痛、脱发、炎症、学习障碍、虚弱等。
8、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。
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