健やかな体を保つために必要な栄養素のひとつ、ビタミンE。食事で補いきれない場合は、サプリメントを飲んでみるのもおすすめです。しかし、DHCやファンケルなどさまざまメーカーから販売されており、天然や合成などの違いも考えると、一体どの商品を選んだらよいのか迷ってしまいますね。
そこで今回は、ビタミンEサプリメントのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。摂取の目安量についても言及するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
「もっとキレイになりたい」「健康になりたい」女性を対象に食事改善を行う管理栄養士。病院の患者や企業で働く方への食のコンサルティング等、1200人以上経験。親切なコンサルティングに定評がある。管理栄養士として行政での食育セミナーも担当。 自身も不健康な時期を経験し、しっかり食べる食事スタイルに変えたことで本来の自分を取り戻す。自身の経験から、楽しくおいしくしっかり食べて、キレイも元気も手に入れた秘訣を伝えるため活動中。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ビタミンEとはナッツ類や植物油、ホウレンソウ・ブロッコリーなどの緑色野菜に豊富に含まれる脂溶性ビタミンのこと。酸化による細胞の老化予防、血流改善をサポートするなどの働きが期待されています。
厚生労働省によると、ビタミンEの1日の摂取目安量は成人男性で6.0~7.0mg、女性は5.0~6.5mgです。健康体であれば、通常の食事でビタミンE欠乏症の心配はほとんどないといわれています。しかし、十分に摂取ができない場合は、適宜サプリメントなどを利用してみるのもおすすめです。
それでは、ビタミンEサプリメントを選ぶ際に必ずチェックしておきたいポイントを見ていきましょう。
サプリメントのパッケージには、天然型は「d」、合成型なら「dl」と表記されます。購入する際にラベルや商品説明を確認しておきましょう。
サプリを選ぶ際は、飲みやすさやライフスタイルにあった形状のものを選ぶとよいでしょう。外出先でも飲みたい人は携帯性に優れたタブレットやカプセル、固形物を飲み込むのが苦手という人はドリンクタイプがおすすめです。
タブレットやカプセルの場合は粒がなるべく小さく、1〜2粒で摂取目安をクリアできる商品を選ぶと毎日手軽に続けやすいですよ。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
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形状 | 分類 | ビタミンEの型 | ビタミンEの配合量 | 内容量 | サポート成分 | 1日の摂取目安量 | |||||
1 | ディーエイチシー 天然ビタミンE 大豆 | 天然型のビタミンEを手軽に補える | ソフトカプセル | 健康食品 | d-α-トコフェロール | 1粒あたり301.5mg | 30粒 | ゼラチン、グリセリン | 1粒 | ||
2 | ファンケル ビタミンE | 3種のビタミンE配合。忙しい現代人をサポート | ソフトカプセル | 健康食品 | α-トコフェロール、トコトリエノール、γ-トコフェロール | 1粒あたりビタミンE150.0mg | 30粒 | 加工デンプン、グリセリン、ゲル化剤(カラギナン) | 1粒 | ||
3 | ソレイユ&リュンヌ ビタミンE 400 IU ナチュラルタイプ | しっかりとした品質管理規則に準拠し生産 | カプセル | 不明 | d-α-トコフェロール | 1粒あたり268mg | 30粒 | ゼラチン、グリセリン | 不明 | ||
4 | ナウフーズ ビタミンE 400IU+セレニウム | ビタミンEをバランスよく摂りたい方に! | ソフトジェル | 不明 | d-α-トコフェロール | 1粒あたり:268mg | 100粒 | 不明 | 1粒 | ||
5 | Nutricost ビタミンE | 大容量240粒入りのグルテンフリーサプリ | カプセル | 健康食品 | dl-α-トコフェロールアセテート | 1カプセルあたり400IU | 240粒 | ゼラチン、グリセリン、水、大豆レシチン | 1カプセル | ||
6 | Healthy Origins ビタミンE 400 IU | 天然型のビタミンEを配合。1日1粒が目安で続けやすい | ソフトジェル | 栄養補助食品 | d-α-トコフェロール | 不明 | 180粒 | ゼラチン、グリセリン | 1粒 | ||
7 | Solgar ビタミンE | 1粒に天然のビタミンEが268mg配合 | カプセル | 不明 | 天然型(d) | 268mg | 100粒 | 不明 | 1粒 | ||
8 | アサヒグループ食品 Dear-Natura|ビタミンE | 厳選された原材料で仕上げた国内生産のサプリ | ソフトカプセル | 栄養機能食品 | 不明 | 1粒あたり140mg | 60粒 | ビタミンE含有植物油、酢酸V.E、ゼラチン、グリセリン | 1粒 | ||
9 | 大塚製薬 トコエル | 月経前の女性の変化をやさしくサポートする | タブレット | 健康食品 | 不明 | γ−トコフェロール90mg、γ−トコトリエノール15mg | 3粒×7袋 | エクオール、カルシウム | 3粒 | ||
10 | 医食同源ドットコム ハトムギ サプリ | 1日1粒、ハトムギとビタミンEがキレイを応援 | カプセル | 健康補助食品 | 不明 | 不明 | 30粒 | ハトムギエキス | 1粒 |
3種類の天然型ビタミンEをバランスよく配合しており、成分を効率よく摂取できます。体の中で溶けやすい植物由来のカプセルを採用し、生活の一部として気軽に取り入れることが可能。かさばらないパウチタイプで、チャックがついているため保管や携帯に便利です。
形状 | ソフトカプセル |
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分類 | 健康食品 |
ビタミンEの型 | α-トコフェロール、トコトリエノール、γ-トコフェロール |
ビタミンEの配合量 | 1粒あたりビタミンE150.0mg |
内容量 | 30粒 |
サポート成分 | 加工デンプン、グリセリン、ゲル化剤(カラギナン) |
1日の摂取目安量 | 1粒 |
月経前の女性の変化をやさしくサポートする1週間分の複合型サプリメントです。女性特有の周期的な心身の変化にアプローチできるビタミンEの一種である、γ−トコフェロール・γ−トコトリエノールを配合。さらに、女性の健康と美容をサポートするエクオールや、女性が意識して摂りたい栄養素であるカルシウムを摂取できます。
形状 | タブレット |
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分類 | 健康食品 |
ビタミンEの型 | 不明 |
ビタミンEの配合量 | γ−トコフェロール90mg、γ−トコトリエノール15mg |
内容量 | 3粒×7袋 |
サポート成分 | エクオール、カルシウム |
1日の摂取目安量 | 3粒 |
4つのトコフェロールがミックスされたビタミンEサプリメントです。1粒にビタミンE(d-アルファトコフェロールとして) 268mg配合。飲みやすいソフトジェルカプセルが100粒入っているので、1日の目安量である1粒摂取で約3ヶ月間ほど続けられますよ。
形状 | ソフトジェルカプセル |
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分類 | 不明 |
ビタミンEの型 | d-アルファトコフェロール |
ビタミンEの配合量 | 268mg |
内容量 | 100粒 |
サポート成分 | 牛ゼラチン、水、グリセリン、オーガニックエキストラバージンオリーブオイル、混合トコフェロール |
1日の摂取目安量 | 1粒 |
1日あたりの目安量1粒に268mgのビタミンEを含んでおり、手軽に摂取できます。8.2×15.2mmの小ぶりなソフトジェルなので、つるんと飲み込みやすいでしょう。厳しい品質基準に基づいて製造されており、香料・着色料・保存料は添加していません。
形状 | ソフトジェル |
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分類 | 健康食品 |
ビタミンEの型 | d-α-トコフェロール |
ビタミンEの配合量 | 1粒あたり268mg |
内容量 | 100粒 |
サポート成分 | 大豆油、ゼラチン/V.E、グリセリン |
1日の摂取目安量 | 1粒 |
DHAやEPA・ビタミンCなどは、ビタミンEと一緒に摂ることがおすすめ。以下の記事ではDHAやEPA・ビタミンCを効率的に摂れるおすすめのサプリメントを多数ご紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね!
美容サポートのためにサプリを検討している人には、シミ用飲み薬・マルチビタミンサプリ・肌荒れに向いているサプリ・コラーゲンサプリもおすすめです。以下のコンテンツでは、それぞれの選び方を解説しているので気になる人はぜひチェックしてくださいね。
1位: ディーエイチシー|天然ビタミンE 大豆
2位: ファンケル|ビタミンE
3位: ソレイユ&リュンヌ|ビタミンE 400 IU ナチュラルタイプ
4位: ナウフーズ |ビタミンE 400IU+セレニウム
5位: Nutricost|ビタミンE
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