美容と健康にうれしい効果があると注目のクロレラサプリ。クロレラ工業やオリヒロなどのメーカーからさまざまな商品が販売されていますが、商品によって粒・粉末・液体などの違いもあるため、どれを選んだらよいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、クロレラサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。クロレラを積極的に取り入れて、美容と健康に一層磨きをかけていきましょう。
管理栄養士。ダイエットフード・健康食品のレシピ開発・雑誌の栄養コラム執筆・ダイエットレシピ本の監修など、ビューティーヘルスに特化した管理栄養士として活躍。ダイエット個別指導のほか、アスリートやモデルのボディメイクなど、ダイエットに悩む人への生活習慣に合わせた的確な指導に定評があり、指導実績は述べ2000人超え。 東京農業大学農学部栄養学科を卒業後、管理栄養士を取得。大手ダイエットジムにてダイエット向けの食事指導を担当したのち、フリーランスになる。介護初任者研修も取得しており、元気なうちから健康寿命を延ばすために必要な栄養の知識と調理力、食事選択力のアウトプットすることを目指して、食と健康に関わる活動をしている。愛知県出身。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
「クロレラ」とは、川や沼、湖といった淡水に生息する緑藻類のこと。いまから約20億年前に誕生し、食物連鎖の起点として多くの生物を育むことから、「地球の生命の原点」とも呼ばれています。
クロレラはたんぱく質・ミネラル・ビタミン類が豊富なのが特徴。食物繊維も摂取でき腸内環境の改善に役立つため、お腹の中から健康になりたい人におすすめです。必要な栄養素が不足しがちだという人は、ぜひサプリメントを活用してください。
クロレラサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
クロレラには厚い細胞壁があるため、そのままでは吸収されにくいという特徴があります。細胞壁を壊す加工がされているものや、細胞壁が薄い品種を使用したサプリを選ぶと効率よく栄養を摂取できますよ。
また、クロレラを変質させないように、熱や化学薬品を加えていない商品がおすすめです。可消化処理の方法や消化率は公式サイト・パッケージに記載されているため、チェックしてくださいね。
クロレラサプリには、さまざまな形状の商品があります。それぞれで飲み方が異なるため、生活のなかに取り入れやすいものを選んでください。
クロレラ特有の海藻のような味やにおいが気になる人には、粒タイプがおすすめです。タブレットやカプセル状であれば、水と一緒にスルッと飲めるのでサプリ初心者にもぴったり。
ただし商品によっては粒のサイズが大きかったり、必要数量が多かったりして、飲みにくいものもあるので注意。粒を飲み込むのが苦手な人は、できるだけサイズが小さく、1度に飲む数が少ないサプリを選びましょう。
水に溶かして飲む粉末タイプは消化吸収性に優れているのが魅力です。1回分を個包しているタイプなら携帯性もよく、外出先でも気軽に摂取できますよ。
海藻のような風味が気になる場合は、牛乳や豆乳に入れてスムージーにしたり、スープに入れて料理にアレンジしたりしてもOK。その日の気分にあわせて量の調整ができ、無理なく飲めるのもポイントです。
消化吸収性を重視する人には、液体タイプが向いています。エキスやドリンク状のサプリは調味されているので、クロレラ特有の風味が苦手な人でも比較的飲みやすいでしょう。
とはいえ、粒タイプや粉末タイプと比べると割高です。飲みやすさ重視で糖質を多めに加えている商品もあるので、糖質を控えている人は注意してくださいね。
クロレラ以外の成分を組み合わせたサプリもおすすめ。バランスよくビタミン・ミネラル・アミノ酸が摂れる商品なら、毎日のベースサプリとしても活用できて便利です。
とくにお腹の調子を整える食物繊維や乳酸菌は、クロレラとの相性が良好。ダイエットにはお腹で膨らむグルコマンナン、美容にはコラーゲンと、目的にあわせてプラス成分を選びましょう。
なお、食物繊維や乳酸菌は、単体のサプリメントも販売されています。以下の記事でも紹介しているので、こちらもあわせてチェックしてくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||
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形状 | 分類 | 内容量 | 種類 | 吸収率を上げる工夫 | 1日の摂取目安量 | |||||
1 | デュエン 高めの血圧を下げる 血圧ケア | GABA配合の機能性表示食品 | タブレット | 機能性表示食品 | 30粒 | 不明 | 不明 | 1粒 | ||
2 | アトレーション hidox|八重山クロレラ ChloChulala | 栽培からパッケージ化まで、国内で一貫作業 | 粒 | 健康食品 | 300粒 | 不明 | 不明 | 5〜10粒 | ||
3 | 沖縄ウコン堂 ピュアクロレラ | 素材そのままに摂取したい人に。持ち運びに便利なボトル設計 | 粒 | 不明 | 300粒 | 不明 | 不明 | 10粒 | ||
4 | クロレラ工業 グロスミン | 加工に適した独自品種のクロレラを使用 | 粒 | 健康食品 | 500粒 | チクゴ株(CK-5株) | 30〜45粒 | |||
5 | 麗幸 八重山クロレラ | 豊かな気候の中で育まれたクロレラ。タンパク質を高含有 | 粒 | 不明 | 300粒 | ヤエヤマクロレラ株 | 不明 | 10粒 | ||
6 | サン・クロレラジャパン サン・クロレラA | アスリートの栄養補給に適したクロレラ | 粒 | 健康食品 | 300粒 | ピレノイドサ種 | 15〜40粒 | |||
7 | 沖縄ウコン堂 Cleanse Products THE YAEYAMA CHLORELLA α | 大自然育ちのクロレラを使用したサスティナブルなサプリ | 粒 | 不明 | 330粒 | 不明 | 不明 | 5〜10粒 | ||
8 | クロレラ工業 グロスミン源液ドリンク | 飲みやすいドリンクタイプのクロレラ | 液体 | 栄養補助食品 | 80mL×5本 | チクゴ株(CK-5株) | 10〜20mL | |||
9 | ファンケル FANCL|クロレラ | 屋内培養だから衛生的で、品質も安定! | 粒 | 健康食品 | 30~90日分 | 不明 | 不明 | 10〜30粒 | ||
10 | ニチエー クロレラ100% | クロレラパウダーだけを粒状に。シンプルさ重視の人に | 粒 | ‐ | 480g(200mg×約2400粒) | クロレラ原末(台湾製造) | 不明 | 10〜30粒 |
太陽エネルギーの下でプール培養されたクロレラ原末を100%使用。生命力あふれる緑藻類であるクロレラは、良質なたんぱく質やビタミンB2・鉄・葉緑素などを含み、栄養バランスにすぐれています。家族みんなの毎日の健康生活に役立つでしょう。
形状 | タブレット |
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分類 | 健康食品 |
内容量 | 288g |
種類 | 不明 |
吸収率を上げる工夫 | 不明 |
1日の摂取目安量 | 18~27粒 |
天候の影響を受けない屋内で、衛生的に清浄培養されたクロレラを使用。消化しやすいよう特殊なスプレードライ処理を施しており、JHFA認定マークも取得しています。お手頃な価格帯で約1か月分から始められるうえ、900粒入りの詰め替え袋もラインナップしていますよ。
形状 | 粒 |
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分類 | 不明 |
内容量 | 1400粒 |
種類 | 不明 |
吸収率を上げる工夫 | |
1日の摂取目安量 | 30〜40粒 |
サプリメントは、決められた摂取量や飲み方のルールを守ることが大切。クロレラサプリの過剰摂取は、光線過敏症につながるリスクがあるため、メーカーの指示に従って摂取しましょう。
クロレラサプリは飲み合わせにも注意が必要です。循環器系の治療薬、ワーファリンと併用すると薬の作用が弱まるため、持病や常備薬がある人は主治医に相談してください。
サプリは薬ではないため、基本的にいつ飲んでもOK。胃腸が弱い人は空腹時を避け、飲み忘れないように1日のなかでタイミングを決めて、習慣化することをおすすめします。
クロレラと同じ緑藻類のスピルリナ、ちょっと変わったところではミドリムシもサプリとして市販されています。それぞれの特徴を理解して、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
以下の記事では、おすすめのスピルリナサプリ・ミドリムシサプリ・野菜サプリをご紹介しています。こちらもぜひ参考にしてください。
1位: デュエン|高めの血圧を下げる 血圧ケア
2位: アトレーション|hidox|八重山クロレラ ChloChulala
3位: 沖縄ウコン堂|ピュアクロレラ
4位: クロレラ工業|グロスミン
5位: 麗幸|八重山クロレラ
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