La comunidad cuenta
En medio de los cambios, la creación de una comunidad y una familia de apoyo son clave para su bienestar.
Tener como prioridad la creación de su propia comunidad solidaria, donde los niños sean el punto clave, ayuda a que todos se sientan seguros y protegidos. Establezca rutinas predecibles que incluyan salir a caminar por el vecindario. Asegúrese que los niños sepan que hay personas a su alrededor que se preocupan por ellos y los cuidan.
Miren juntos el video. Después hablen acerca de su vecindario. Podría decirles cosas como las siguientes.
- La familia es lo más importante en nuestra comunidad. Mientras estemos todos juntos, no importa dónde estemos.
- Pensemos en algunas actividades y rutinas que a todos en la familia nos guste hacer.
- ¿Cómo podemos participar en nuestra comunidad? Podemos conectarnos a través de la escuela, los deportes, las organizaciones religiosas, lo que sea más importante para nosotros. Sentirnos conectados con nuestra comunidad nos hará sentir mejor.
- Por último, asegúrese de comunicarle a sus niños sobre lo que está sucediendo. Prepárelos para los cambios venideros
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
Yo observo, yo siento, yo puedo
Practiquen este plan de tres pasos para ayudar a toda la familia a manejar los sentimientos grandes y pequeños.
Cómo cuidarnos: Guía para familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr el bienestar emocional
Una guía informativa con actividades para ayudar a las familias militares que cuidan de un padre militar lesionado para lograr juntos el bienestar emocional.
Unidos somos más fuertes
Un cuento con Rosita y su familia que habla de la fortaleza emocional especial de las familias militares que cuidan a un padre militar lesionado.
La compasión en cada momento del día
Ideas sencillas para ayudar a padres, cuidadores y niños a practicar diariamente la autocompasión.
