モノスポ
受付中の質問
人気アイテム
特集記事
質問する
回答する
マイページ
本ページはプロモーションを含みます
    • 最終更新日：2024/11/26
  • 7510View 36コメント
  • 体にいい油ランキング！揚げ物用の酸化しない油のおすすめを教えて！
    決定

  • 体にいい油ランキング！揚げ物用の酸化しない油のおすすめを教えて！

体にいい油を教えてほしい！揚げ物、炒め油として使いたいのですが、酸化しない油で体に優しいおすすめを教えてください。米油、オリーブオイル、ココナッツオイル、ごま油、なたね油など加熱しても酸化しない油がいいです。

モノスポ編集部

1
  • Amazon

でぶねこちゃん(40代・女性)

国産の米糠を使用しており安心ですし、ポリフェノール、スーパービタミンE、植物ステロール等、美容や健康に不可欠な栄養成分がたっぷり入っているのも嬉しいです。酸化しにくいので安心ですし、使用中の油の匂いも気にならないので日常使いしやすいです。油自体が香りの少ない軽い使い心地なので、どんな料理にも合わせやすく便利ですし、揚げ物ではサッパリ軽く揚がるので、食感もよくヘルシーです。

ポピポピ(40代・女性)

油の酸化というのは、油に含まれる脂肪酸の「二重結合」という部分で生じるので、この二重結合が少ないタイプを選ぶとよいでしょう。このタイプで揚げ物に使うなら、クセがなく価格がリーズナブルな「こめ油」です。米ぬかを原料としており、栄養成分が豊富な点もメリットだと思います。

全てのおすすめコメント（2件）
2
  • Rakuten

ネコネコ(40代・男性)

築野食品のこめ油、国産の安心と品質をお届けします。炒め物から揚げ物まで幅広く活躍し、健康を意識した料理に最適です。

aualone(70代・男性)

築野食品のこめ油1500gx2本セットです。国産のお米から作られている油になっており、酸化安定性に優れ、揚げ物や炒め物などいろいろな料理に使える健康的な油です。使い勝手のいい便利なアイテムで、コスト的にもお得感のあるものですので、試してみる価値のあるものだと思います。

全てのおすすめコメント（2件）
3
  • Amazon

たなかさん

紙パックに入っていますので使い終わった後も捨てるのに簡単です。米油は体に良さそうなので是非使ってみたいと思います。

aualone(70代・男性)

味の素・J-オイルミルズの米油です。700gサイズ・100％の米油になっており、揚げ物や炒め物などに利用することができる酸化しない健康的な油です。紙容器入りの使いやすく便利なアイテムで、コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。

全てのおすすめコメント（2件）
4
  • Rakuten

Turkey

変わった油や独特の風味の油を使ってみたい方におすすめなのがピーナッツ油。酸化を抑える作用を持つオレイン酸や酸化安定性の高いリノール酸が豊富！さらに、220～230℃までなら形態が安定、劣化しにくい特長を持つので温度に気を付ければ揚げ物も可能です。ビタミンEも豊富に含んでいて、オレイン酸、リノール酸と合わせて、悪玉コレステロールを減らす、血圧を下げる、動脈硬化を予防するなどの効果が期待できますよ。

5
  • Rakuten

どんどん(50代・男性)

揚げ物、炒め油として使える健康バランスさらっと油はいかがですか。米油 やなたね油、えごま油、しそ油配合の酸化しにくい健康オイルなので、一押しです。

6
  • Rakuten

milkbros(20代・男性)

健康によい油としては定番のオリーブ油です。おいしさと鮮度・風味にこだわったエクストラバージンです。賞味期限が比較的長いです。

7
  • Rakuten

なりきん

こちらの築野食品の米油はいかがでしょうか。加熱しても酸化しない体に優しい 米を使用しています。3本セットでコスパもいいです。

8
  • Rakuten

八百万(50代・男性)

揚げ物や炒め物には油をたくさん使うので米油がおすすめです。お米マイスターが厳選した米油でおいしくヘルシーに料理ができそうです。

9
  • Rakuten

ちょプラ(40代・女性)

米油がおすすめですよ。揚げ物は軽くサクッと揚ります。酸化しない油はありませんが、600ｇ入りと少なくて、酸化する前に早くに使い切れます。

10
  • Amazon

グラスマン(60代・男性)

無添加のアマニ油です。管理栄養士監修のヘルシーな油なので、使い心地がよく、野菜炒めなどの炒め油に適していると思います。

11
  • Amazon

コーヒー三杯(40代・男性)

スペインの老舗メーカー・SOBHANIのエクストラバージンオリーブオイルはいかがですか。クセがないのでおすすめです。

12
  • Amazon

JACKJACK(40代・男性)

酸化しない油ならオリザの米油はどうですか、米油なので加熱調理しても酸化しにくいですし、クセの無い油で使い勝手が良く揚げ物に使うとカラッとした美味しい揚げ物が作れます、量も沢山入ってコスパが良いのでおススメです

13
  • Rakuten

Turkey

珍しい油ですが、ココナッツオイルはいかがですか？ココヤシの実から作られるオイルで、脂肪酸の90％以上がラウリン酸という酸化に強い飽和脂肪酸。非常に酸化しにくい油で体に優しいんです！こちらは無香タイプで、ココナッツ特有の甘い香りがほとんどせず、加熱に強いので、野菜炒めなどの炒め油やケーキなどの焼き菓子などあらゆる料理に使えてとっても便利。オイルのコクと旨味が加わり、おいしく仕上がりますよ。

14
  • Rakuten

どんどん(50代・男性)

お得な数量限定のセール価格で購入できる日清 オイリオのキャノーラ油はいかがでしょうか？お得なお値段で購入できるコスパが高い8本箱買いができ、おすすめです！

15
  • Rakuten

ぷりん(50代・女性)

オーサワの国産のなたね油です。軽くあっさりとした風味で美味しかったです。クセがなくて使いやすいので選びました。

16
  • Rakuten

さかなっこ(50代・女性)

酸化しにくい油でしたら、生搾りキラリボシのなたね油がおススメです。国産、ビタミンEも豊富に含まれています。

17
  • Rakuten

たなかさん

天ぷらなどにもおすすめできるので選んでみました。サクサクとした食感と油切れの良さで人気です。お菓子作りにもぴったりです。

18
  • Rakuten

かなめ

健康に良いこちらの米油はいかがでしょう？国産米を使用しており、栄養機能食品でもあるので毎日使うのにはいいと思います。おすすめです！

19
  • Rakuten

あみあみあみ(40代・女性)

コストを考えなければ、いろんな選択肢があると思いますが、毎日の料理で気兼ねなくつかうにはコスパ良いこちらをおすすめします

20
  • Rakuten

ちょプラ(40代・女性)

揚げ物用なら、米油がおすすめです。こちらはからっと揚がって、かなりサクサクです。しかも胃もたれせずにおいしく頂けます。

21
  • Rakuten

まくりん

こちらのヴィラブランカのオーガニック エクストラバージン オリーブオイルはいかがでしょうか。辛味と甘味のバランスが絶妙でまろやかな味わいです。

22
  • Rakuten

KUMIKAN(40代・女性)

こちらのオーガニックのエクストラバージンオリーブオイルはいかが。コールドプレス製法で風味豊かで色合いも美しく、芳醇な香りと味わいが楽しめます。パンやサラダなど、様々な食材に使いやすいのがいいですね。ヘルシーで体にも良いですよ。

23
  • Rakuten

RRgypsies(50代・男性)

フリシーノのオリーブオイルがおすすめです。本場イタリア産で、コールドプレスで搾られたエキストラバージンオリーブオイルです。雑味がまったくなく、酸化しないので、身体に優しいです。

24
  • Rakuten

まりも(30代・女性)

国産で体にやさしいこめ油なので健康的な生活を送るのにおすすめです。3本セットでお得ですし、毎日の料理の使うものなのでコスパが良いのもポイントです。

25
  • Rakuten

ちょプラ(40代・女性)

米油がおすすめですよ。こちらは国産で安心、ビタミンも豊富です。揚げ物はからっと揚がります。胃もたれもしないです。

26
  • Rakuten

まくりん

こちらの築野食品 国産こめ油はいかがでしょうか。良質な植物油で嫌な臭いもしなく使いやすいと思います。

27
  • Amazon

グラスマン(60代・男性)

アルチェネロの有機エキストラ・ヴァージン・オリーブオイルです。オーガニックな５００ｍｌ。ヘルシーですし、どんな料理にも合わせやすいですよ。

28
  • Amazon

ひなミュー

ヘルシーオメガバランス（身体に大切なオメガ3.オメガ6入りコレステロール0）こちらなら安心してお料理に使えますね。

29
  • Rakuten

こさめちゃん(50代・女性)

楽天の人気商品の大豆油はいかがでしょう。オーガニックで体にいい美味しい油です。炒め物、揚げ物など毎日のお料理に使えておすすめですよ。

30
  • Amazon

モモピー(60代・女性)

国産の米ぬかを原料とし酸化しにくく、揚げ物はカラッと上がり、炒め物は油っぽさがなくあっさりして軽く身体に優しいこめ油はいかがでしょうか。癖がなくおすすめです。

ランキング内で紹介されている商品

  • ※モノスポに寄せられた投稿内容は、投稿者の主観的な感想・コメントを含みます。 投稿の信憑性・正確性を保証することはできませんので、あくまで参考情報の一つとしてご利用ください。

食べものの人気おすすめランキング

ライフスタイルの人気おすすめランキング

回答受付中の質問

もうすぐ終了

登録無料

おすすめを回答して
ポイントをもらおう！

モノスポは、質問に対してみんなのおすすめを投稿し、 ランキング形式で紹介しているサービスです！ 会員登録（無料）すると、あなたも質問に回答できたり、自分で質問を作ったりすることができます。 質問や回答にそれぞれ投稿すると、Gポイントがもらえます！（5G/質問、1G/回答）

会員登録する

※Ｇポイントは1Ｇ＝1円相当でAmazonギフトカード、BIGLOBE利用料金のお支払い、Pontaポイント、各種金融機関など、お好きな交換先から選ぶことができます。