الجمع بين عدة تمارين على Apple Watch Ultra

دمج أنشطة متعددة في تمرين واحد

افتح تطبيق التمرين على Apple Watch Ultra.
ابدأ تمرينك الأول – جري بالخارج على سبيل المثال.
عندما تكون مستعدًا لبدء نشاط مختلف-مثل ركوب الدراجة في الهواء الطلق–اسحب لليسار، اضغط على إنهاء، اضغط على تمرين جديد، اختر التمرين.
عندما تكمل كل أنشطتك، اسحب لليسار، اضغط على إنهاء، ثم اضغط على إنهاء التمرين.
قم بتدوير التاج الرقمي للتمرير عبر ملخص النتائج.
مرِّر للأسفل واضغط على "تم" لحفظ التمرين.

تلميح: عندما تمارس تمرينًا بالخارج، يمكنك ترك الـ iPhone في المنزل، حيث تمنحك تقنية GPS المضمنة قياسات دقيقة للمسافة.

إنشاء تمرين متعدد الرياضات

في التمرين متعدد الرياضات، يمكنك الجمع بين تمارين الركض وركوب الدراجة والسباحة، وتتعرّف Apple Watch Ultra تلقائيًا على وقت التبديل بينها.

افتح تطبيق التمرين على Apple Watch Ultra.
قم بأي مما يلي:
- إذا كان هذا هو أول تمرين متعدد الرياضات: اضغط على التمرين متعدد الرياضات، ثم اضغط على إنشاء تمرين.
- إذا كنت قد مارست تمرينًا متعدد الرياضات سابقًا: اضغط على ، ثم اضغط على إنشاء تمرين.
اضغط على إضافة، ثم اضغط على نشاط—الركض بالخارج، على سبيل المثال.
استمر في إضافة الأنشطة عن طريق الضغط على إضافة لكل نشاط.
يمكنك أيضًا سحب الأنشطة لإعادة ترتيبها.
اضغط على بلا عنوان أسفل عنوان مخصص، ثم أدخِل اسمًا للتمرين.
عند إضافة جميع الأنشطة، اضغط على إنشاء تمرين لحفظ التمرين.
عندما تكون مستعدًا لبدء تمرين متعدد الرياضات، افتح تطبيق التمرين، مرّر إلى التمرين متعدد الرياضات، اضغط على ، ثم اضغط على تمرين.

لحذف تمرين متعدد الرياضات، اضغط على في تجانب التمرين متعدد الرياضات، اضغط على بجوار التمرين الذي تريد حذفه، مرّر لأسفل، اضغط على حذف التمرين، ثم اضغط على حذف.

تخصيص تمرين متعدد الرياضات

افتح تطبيق التمرين على Apple Watch Ultra.
أدِر التاج الرقمي إلى متعدد الرياضات، ثم اضغط على .
اضغط على تفضيلات، ثم قم بأي مما يلي:
- تعيين التنبيهات: اضغط على التنبيهات، ثم اضغط على نشاط لتهيئة التنبيهات التي تلقيتها.
- تغيير طرق عرض التمرين: اضغط على طرق عرض التمرين لاختيار القياسات التي تظهر لكل نشاط.
- تغيير انتقالات التمرين: اضغط على الانتقالات لاختيار الانتقالات التلقائية أو اليدوية بين كل نشاط.

هل كان هذا مفيدًا؟

دليل مستخدم Apple Watch Ultra

الجمع بين عدة تمارين على Apple Watch Ultra

دمج أنشطة متعددة في تمرين واحد

إنشاء تمرين متعدد الرياضات

تخصيص تمرين متعدد الرياضات