Escoltar entrenaments d’àudio i meditacions guiades a l’Apple Fitness+
Si et subscrius a l’Apple Fitness+, podràs escoltar sessions guiades d’àudio de caminar, de córrer i de meditació a l’iPhone i a l’Apple Watch quan estiguin enllaçats amb els AirPods o uns altres auriculars o altaveus Bluetooth®.
Escoltar un entrenament d’àudio a l’iPhone
Ves a l’app Fitnes
de l’iPhone.Toca Fitness+ > Explora.
Desplaça’t cap avall i toca “Mostra-ho tot” (al costat de la categoria “Hora de caminar” o “Hora de córrer”).
Toca una activitat i després toca “Comença”.
Toca
a l’iPhone o a l’Apple Watch per començar, o bé toca “Continua sense el rellotge” si no tens cap Apple Watch.
Escoltar un entrenament d’àudio a l’Apple Watch
Ves a l’app Entrenament
de l’Apple Watch.Toca “Entrenaments d’àudio del Fitness+” i després toca “Hora de caminar” o “Hora de córrer”.
Toca
i després toca 
per obtenir més informació sobre els entrenaments destacats a la fila de novetats de la setmana.Desplaça’t cap avall i fes una de les accions següents:
Iniciar l’entrenament: toca “Comença” i després toca on vols escoltar l’àudio (als AirPods o en uns altres auriculars o altaveus Bluetooth).
Afegir l’entrenament a la biblioteca: toca “Afegeix a la biblioteca”.
Veure una llista de les cançons de l’entrenament: toca “Obre la llista”.
Escoltar meditacions guiades
Pots escoltar meditacions guiades a l’Apple Watch quan està enllaçat amb els AirPods o uns altres auriculars o altaveus Bluetooth.
Ves a l’app Atenció Plena
de l’Apple Watch.Toca l’opció “Meditacions d’àudio” del Fitness+.
Desplaça’t per buscar entre les meditacions.
El tema, l’entrenador i la durada de la meditació apareixen a prop de la part inferior de cada episodi.
Toca
per obtenir més informació sobre la meditació, afegir-la a la biblioteca de l’Apple Fitness+ o reproduir-ne la llista a l’app Música 
.Toca una meditació per començar.
Mentre es reprodueix la meditació, el temps transcorregut i la teva freqüència cardíaca actual apareixen a l’Apple Watch.
Per posar en pausa una meditació guiada o finalitzar-la, llisca cap a la dreta mentre s’està reproduint i toca “Posa en pausa” o “Finalitza”. Per començar un entrenament mentre encara es reprodueix la meditació, toca “Entrenament” i tria’n un.
Perquè les noves meditacions s’afegeixin a l’Apple Watch, ves a la configuració de l’Apple Watch, toca “Atenció Plena” i activa “Afegeix les meditacions noves a l’Apple Watch”.