Indstil Skærmtid for dig selv på iPhone

Med Skærmtid kan du indstille tilladt tid og tidsgrænser for brug af apps, planlægge skærmfri tid m.m. Du kan altid ændre eller slå disse indstillinger fra.

Indstil skærmfri tid

Du kan blokere apps og notifikationer i perioder, hvor du ikke vil bruge dine enheder.

Gå til Indstillinger > Skærmtid.
Tryk på Slå Skærmtid til, tryk på Fortsæt, og tryk derefter på Dette er min iPhone.
Tryk på Skærmfri tid, og slå Skærmfri tid til.
Vælg Hver dag eller Tilpas dage, og indstil derefter start- og sluttiderne.

Indstil appgrænser

Du kan indstille en tidsgrænse for en kategori af apps (f.eks. Spil eller Sociale netværk) og for individuelle apps.

Gå til Indstillinger > Skærmtid.
Hvis du ikke allerede har slået Skærmtid til, trykker du på Slå skærmtid til, på Fortsæt og derefter på Dette er min iPhone.
Tryk på Apptidsgrænser, og tryk derefter på Tilføj tidsgrænse.
Vælg en eller flere appkategorier.
Du indstiller tidsgrænser for individuelle apps ved at trykke på kategorinavnet for at se alle apps i kategorien og derefter vælge de apps, du vil begrænse brugen af. Hvis du vælger flere kategorier eller apps, gælder den tidsgrænse, du indstiller, for dem alle.
Tryk på Næste, og indstil derefter den tilladte tid.
Du indstiller et tidsrum for hver enkelt dag ved at trykke på Tilpas dage og derefter indstille tidsgrænsen for bestemte dage.
Du indstiller en tidsgrænse for flere apps eller kategorier ved at trykke på Vælg apps og gentage trin 5.
Tryk på Tilføj for at vende tilbage til skærmen Apptidsgrænser, når du har indstillet tidsgrænserne.

Du kan slå alle apptidsgrænser fra midlertidigt ved at trykke på Apptidsgrænser på skærmen Apptidsgrænser. Du kan slå en tidsgrænse for en bestemt kategori fra midlertidigt ved at trykke på kategorien og derefter trykke på Apptidsgrænse. Du fjerner en tidsgrænse for en bestemt kategori ved at trykke på kategorien og derefter trykke på Slet tidsgrænse.

Indstil kommunikationsgrænser

Du kan blokere indgående og udgående kommunikation, herunder telefonopkald, FaceTime-opkald og beskeder, for bestemte kontakter i iCloud – enten hele tiden eller i bestemte perioder.

Hvis du ikke allerede har slået Kontakter til i iCloud, skal du gå til Indstillinger > [dit navn] > iCloud og derefter slå Kontakter til.
Gå til Indstillinger > Skærmtid.
Hvis du ikke allerede har slået Skærmtid til, trykker du på Slå skærmtid til, på Fortsæt og derefter på Dette er min iPhone.
Tryk på Kommunikationsgrænser, og foretag derefter en af følgende handlinger:
- Begræns kommunikation hele tiden: Tryk på Under tilladt skærmtid, og vælg Kun kontakter, Kontakter og grupper med mindst en kontakt eller Alle.
- Begræns kommunikation under skærmfri tid: Tryk på Under skærmfri tid. Den mulighed, du har valgt til Under tilladt skærmtid er allerede indstillet her. Du kan ændre indstillingen til Bestemte kontakter.
  Hvis du vælger Bestemte kontakter, skal du trykke på Vælg fra mine kontakter eller Tilføj ny kontakt for at vælge de personer, der må kommunikeres med under skærmfri tid.

Hvis en person, der er blokeret af dine indstillinger til Kommunikationsgrænser, forsøger at ringe dig op (via telefon eller FaceTime) eller sende dig en besked, går kommunikationen ikke igennem.

Hvis du forsøger at ringe op eller sende en besked til en person, der er blokeret af dine indstillinger til Kommunikationsgrænser, vises personens navn eller nummer med rød skrift og et timeglassymbol, og din kommunikation går ikke igennem. Hvis begrænsningen kun gælder for skærmfri tid, modtager du en Tidsgrænse-besked. Du kan genoptage kommunikation med kontakten, når skærmfri tid er slut.

Du kan genoptage kommunikation med kontakter, der er blokeret af dine indstillinger til Kommunikationsgrænser, ved at ændre indstillingerne som beskrevet ovenfor.

Vælg de apps, du altid må bruge

Du kan anføre apps, som du vil kunne bruge når som helst (f.eks. i nødstilfælde), selv under skærmfri tid.

Gå til Indstillinger > Skærmtid.
Hvis du ikke allerede har slået Skærmtid til, trykker du på Slå skærmtid til, på Fortsæt og derefter på Dette er min iPhone.
Tryk på Tillad altid, og tryk derefter på eller ved siden af en app for at tilføje den på eller fjerne den fra listen med tilladte apps.

Indstil begrænsninger for indhold og anonymitet

Du kan blokere upassende indhold og indstille begrænsninger for køb i iTunes Store og App Store.

Gå til Indstillinger > Skærmtid.
Hvis du ikke allerede har slået Skærmtid til, trykker du på Slå skærmtid til, på Fortsæt og derefter på Dette er min iPhone.
Tryk på Indhold og anonymitet, slå Indhold og anonymitet til, tryk derefter på indstillingerne for at angive indholdsbegrænsninger for køb i iTunes Store og App Store, appanvendelse, indholdsvurderinger osv.
Bemærk: Du kan forhindre, at den maksimale lydstyrke for hovedtelefoner ændres, ved at trykke på Formindsk høje lyde og derefter vælge Tillad ikke. Se Begræns lydstyrken i hovedtelefoner.
Du kan også indstille en kode, du skal skrive, før du kan ændre indstillinger.

Du kan dele dine indstillinger til og rapporter om Skærmtid med alle de enheder, hvor du er logget ind med samme Apple-id, og hvor Del på tværs af enheder er slået til.

Nyttig?

Brugerhåndbog til iPhone