Παρακολουθήστε τις νυχτερινές ζωτικές ενδείξεις σας με το Apple Watch

Ελέγξτε τα δεδομένα υγείας σας με την εφαρμογή Ζωτικές ενδείξεις στο Apple Watch για να κατανοήσετε καλύτερα την καθημερινή κατάσταση της υγείας σας.

Σχετικά με την εφαρμογή Ζωτικές ενδείξεις

Η εφαρμογή Ζωτικές ενδείξεις σάς δείχνει ποιες είναι οι τυπικές μετρήσεις μιας νύχτας, ώστε να μπορείτε να τις αξιολογήσετε με μια ματιά.¹ Όταν φοράτε το Apple Watch στο κρεβάτι, η εφαρμογή Ζωτικές ενδείξεις υπολογίζει ορισμένες μετρήσεις υγείας κατά τη διάρκεια της νύχτας και καθορίζει ένα τυπικό εύρος για καθεμία. Αυτές οι μετρήσεις περιλαμβάνουν:

• Καρδιακοί παλμοί

• Αναπνευστικός ρυθμός

• Οξυγόνο αίματος²

• Θερμοκρασία καρπού³

• Διάρκεια ύπνου

Παράγοντες όπως τα φάρμακά σας, το υψόμετρο, η κατανάλωση αλκοόλ ή ακόμα και η ασθένεια μπορούν να επηρεάσουν τις μετρήσεις σας. Αν πολλές μετρήσεις βρίσκονται εκτός του τυπικού εύρους τιμών σας, λαμβάνετε μια γνωστοποίηση το επόμενο πρωί που σας ενημερώνει για πιθανούς παράγοντες που μπορεί να προκάλεσαν τις τιμές εκτός εύρους.

Δείτε τι θα χρειαστείτε

• Ένα iPhone με την πιο πρόσφατη έκδοση iOS.

• Ένα Apple Watch με την πιο πρόσφατη έκδοση watchOS.

• Πρέπει να έχει διαμορφωθεί ο Ύπνος, με ενεργοποιημένη την Καταγραφή ύπνου με το Apple Watch και τη Συγκέντρωση ύπνου.

• Φορέστε το Apple Watch ενώ κοιμάστε για 7 ημέρες για να καθορίσετε το τυπικό εύρος τιμών σας.

• Βεβαιωθείτε ότι το Apple Watch εφαρμόζει άνετα στο χέρι σας όταν το φοράτε. Αν το ρολόι σας είναι πολύ χαλαρό, οι αισθητήρες ενδέχεται να μην καταγράφουν ακριβείς μετρήσεις.

Προβάλετε ένα ιστορικό των νυχτερινών ζωτικών ενδείξεών σας

Μπορείτε να προβάλλετε ένα ιστορικό των νυχτερινών ζωτικών ενδείξεών σας στο Apple Watch, το iPhone ή το iPad.

Σε Apple Watch

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Ζωτικές ενδείξεις.

   

2. Περιστρέψτε το Digital Crown για να δείτε λεπτομέρειες σχετικά με τις νυχτερινές ζωτικές ενδείξεις και κατόπιν αγγίξτε μια μέτρηση για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή.

3. Για να προβάλετε τις νυχτερινές ζωτικές ενδείξεις για τις τελευταίες 7 ημέρες, αγγίξτε το ημερολόγιο στην επάνω αριστερή γωνία.

Μπορείτε επίσης να αγγίξετε «Νυχτερινές ζωτικές ενδείξεις» και κατόπιν να αγγίξετε «Περισσότερα» για να μάθετε ποια αποτελέσματα μπορεί να δείτε, τι σημαίνει όταν οι νυχτερινές ζωτικές ενδείξεις σας είναι εκτός του τυπικού εύρους τιμών σας και τους παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματά σας.

Σε iPhone ή iPad

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία.

2. Αν χρησιμοποιείτε το iPhone σας, αγγίξτε «Περιήγηση» και κατόπιν αγγίξτε «Ζωτικές ενδείξεις». Αν χρησιμοποιείτε το iPad σας, αγγίξτε την πλαϊνή στήλη και κατόπιν αγγίξτε «Ζωτικές ενδείξεις».

Από προεπιλογή, το γράφημα μπάρας είναι ορισμένο στην επιλογή «Η» για κάθε μέρα. Πατήστε «Ε» στην κορυφή του γραφήματος για να δείτε το ιστορικό σας για την περασμένη εβδομάδα, «Μ» για τον προηγούμενο μήνα ή «6Μ» για τους τελευταίους 6 μήνες. Αγγίξτε «Εμφάνιση περισσότερων δεδομένων ζωτικών ενδείξεων» κάτω από το γράφημα και επιλέξτε μια κατηγορία για να δείτε πρόσθετες λεπτομέρειες.

• Μετρήσεις: Δείτε κάθε μέτρηση υγείας, καθώς και τον αριθμό των τιμών εκτός εύρους που εμφανίστηκαν για τη μέτρηση κατά το επιλεγμένο χρονικό πλαίσιο.

• Καταστάσεις: Δείτε τον αριθμό των ημερών που ήταν οι ζωτικές ενδείξεις σας εντός Υψηλού, Τυπικού ή Χαμηλού εύρους τιμών κατά τη διάρκεια του επιλεγμένου χρονικού πλαισίου.