Iniciar un entrenamiento o meditación de Apple Fitness+
Puedes iniciar un entrenamiento o meditación de Apple Fitness+ en el iPhone o iPad. Los entrenamientos de Apple Fitness+ son para todos los niveles; de modo que encontrarás algo para ti, ya sea que estés buscando un desafío, empezando o repitiendo uno de tus entrenamientos favoritos. Después de iniciar un entrenamiento, puedes pausar y reanudar en cualquier momento, y revisar el entrenamiento después de terminar.
Iniciar un entrenamiento o meditación
Abre la app Fitness. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Toca un tipo de actividad en la parte superior de la pantalla y elige un entrenamiento o meditación, o bien selecciona un entrenamiento de una de las categorías (como Lo más popular o Coaches invitados).
Para obtener más información sobre los programas de entrenamiento, sugerencias inteligentes y más, consulta Buscar entrenamientos y meditaciones de Apple Fitness+.
Realiza una de las siguientes acciones:
Agregar la actividad a Mi biblioteca: toca
.Previsualizar la actividad: toca Previsualizar.
También puedes ver la playlist de la actividad. Si tienes una suscripción de Apple Music, toca Escuchar en Música para abrir la playlist en la app Música.
Iniciar la actividad: toca el botón para iniciar la actividad, toca
en un iPhone, iPad o Apple Watch. Si quieres iniciar un entrenamiento en caminadora, selecciona Correr o Caminar para obtener las mediciones más precisas.Incluso si no traes puesto tu Apple Watch, puedes iniciar la actividad, pero no se recopilarán mediciones (como las calorías quemadas). Toca Entrenar sin Apple Watch para iniciar el entrenamiento.
Para transmitir tu entrenamiento a un dispositivo compatible con AirPlay 2.0, como una TV o un HomePod, toca la pantalla durante un entrenamiento, toca
y elige un destino.
También puedes comenzar un entrenamiento o meditación en el Apple TV. Consulta Explorar y reproducir los entrenamientos de Apple Fitness+ en el Apple TV en el Manual de uso del Apple TV.
En todos los entrenamientos, los coaches demuestran modificaciones de ejercicios para ayudarte a aumentar o reducir la intensidad del entrenamiento. Los coaches también pueden ofrecer instrucciones sobre cómo modificar un ejercicio; por ejemplo, cómo hacer un movimiento con el peso corporal en lugar de con pesas.
Pausar y reanudar un entrenamiento o meditación
Puedes pausar un entrenamiento o meditación desde el dispositivo que lo está reproduciendo o desde tu Apple Watch.
En el Apple Watch, realiza una de las siguientes acciones:
Pausar una actividad: presiona el botón lateral y la corona Digital Crown al mismo tiempo. También puedes deslizar a la izquierda o a la derecha y tocar el botón Pausar
Reanudar una actividad: Presiona el botón lateral y la Digital Crown al mismo tiempo, desliza hacia la derecha y toca Reanudar, o desliza hacia la izquierda y toca el botón Reproducir
.
En el iPhone o iPad, realiza una de las siguientes acciones:
Pausar una actividad: toca la pantalla y toca el botón Pausar
.Reanudar una actividad: toca el botón Reproducir
.
Finalizar y revisar un entrenamiento o meditación
Puedes finalizar un entrenamiento desde el dispositivo que lo está reproduciendo o desde tu Apple Watch.
En el Apple Watch: desliza a la derecha, toca Finalizar y elige Finalizar entrenamiento.
Se mostrará el resumen del entrenamiento. Toca
para regresar a la app Entrenamiento.En un iPhone o iPad: toca
y toca Finalizar entrenamiento.Se mostrará el resumen del entrenamiento. Toca
para agregar la actividad a Mi biblioteca, toca 
para compartir tu actividad, toca Recuperación consciente para elegir un entrenamiento de enfriamiento, o toca Listo para regresar a Apple Fitness+.
Posteriormente, podrás consultar el resumen del entrenamiento en la app Fitness en tu iPhone.
Después de que hayas completado un entrenamiento, este aparecerá en la lista de entrenamiento con 
en la miniatura.