Buscar entrenamientos y meditaciones de Apple Fitness+
Apple Fitness+ puede ayudarte encontrar un entrenamiento, meditación o rutina que funcione para ti. Puedes buscar un entrenamiento o meditación específicos, iniciar un programa con varios episodios, ordenar y filtrar entrenamientos por tipo, poner en una lista tus actividades favoritas, obtener consejos de coaches o elegir un entrenamiento recomendado según tu actividad. Los entrenamientos de recuperación consciente y core comienzan a los 5 minutos, todos los demás tipos de entrenamiento duran hasta 45 minutos, y cada semana se agregan entrenamientos nuevos. Las meditaciones pueden durar 5, 10 o 20 minutos.
Explorar entrenamientos y meditaciones
Apple Fitness+ recomienda entrenamientos basados en las cosas que haces generalmente en la app Entrenamiento en tu Apple Watch, así como en tus apps favoritas que funcionan con la app Salud. Apple Fitness+ también te recomendará coaches y entrenamientos para ayudarte a tener una rutina balanceada.
Abre la app Fitness en un iPhone o iPad. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Realiza una de las siguientes acciones:
Explorar por tipo de actividad: desliza a la izquierda o a la derecha para explorar los diferentes tipos de actividades en la parte superior de la pantalla.
Explorar entrenamientos de audio (sólo iPhone): selecciona Hora de caminar u Hora de correr y reproduce el entrenamiento en tu Apple Watch.
Toca el botón Agregar para agregar un episodio de Hora de caminar o de Hora de correr al Apple Watch. Cuando quieras escuchar un episodio que hayas agregado, abre la app Entrenamiento
en tu Apple Watch, toca Entrenamientos de audio, desplázate hacia abajo, toca Biblioteca y luego elige el entrenamiento. Para explorar los demás episodios, desplázate hacia abajo, toca Hora de caminar u Hora de correr y, a continuación, gira la Digital Crown para desplazarte por los episodios anteriores.Explorar actividades destacadas: desplázate hacia abajo a una categoría; por ejemplo, Nuevos entrenamientos, Nuevas meditaciones, Entrenamientos para principiantes, Lo más popular, o Rápido y fácil.
Explorar por coach: desplázate hacia abajo a la lista de coaches de Fitness+ y luego desliza a la izquierda o a la derecha y selecciona un coach para ver sus entrenamientos, los cuales puedes filtrar por tipo, duración y género musical.
Toca Mostrar todos para ver una lista de todos los coaches.
Más de lo que sueles hacer: explora entrenamientos con los coaches que seleccionas más a menudo y tipos de entrenamientos que haces con tu Apple Watch, o en otras apps de fitness que funcionan con la app Salud.
Probar algo nuevo: explorar entrenamientos similares a los que ya haces, pero con coaches y tipos de entrenamientos recomendados para lograr una rutina equilibrada.
Ver Mi biblioteca: desplázate hacia abajo hasta Mi biblioteca para mostrar los entrenamientos, meditaciones, listas y planes personalizados que has guardado desde la pantalla de detalles de entrenamientos o resúmenes de entrenamientos. La lista Mi biblioteca sirve para guardar tus entrenamientos favoritos, crear una rutina de entrenamiento o guardar entrenamientos para completarlos cuando no tengas conexión a Internet.
Mientras exploras, las actividades que ya completaste tendrán 
en su miniatura.
Consejo: si te suscribes a Apple Fitness+, puedes escuchar meditaciones guiadas en la app Atención Plena 
en tu Apple Watch.
Usar listas para combinar actividades
En Apple Fitness+, puedes crear listas, que son una serie de entrenamientos o meditaciones que puedes completar en secuencia. Las listas te permiten crear entrenamientos largos personalizados que incorporan tus actividades favoritas. Por ejemplo, puedes crear una lista con algunos entrenamientos intensos seguidos de una meditación para enfriar.
Abre la app Fitness en un iPhone o iPad. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Toca una actividad y elige
en la esquina superior derecha.Toca Agregar a fila.
Consejo: También puedes mantener presionada una actividad y tocar Agregar a la fila.
Cuando termines de agregar entrenamientos a tu pila, toca
en la esquina superior derecha y realiza una de las siguientes acciones:Iniciar tu lista: toca ¡Vamos!.
Agregar tu lista a Mi biblioteca: toca
y selecciona Agregar lista a la biblioteca.Asigna un nombre a la lista y toca Guardar.
Eliminar una actividad de tu lista: desliza la actividad a la izquierda y toca Eliminar.
Reordenar las actividades en tu lista: arrastra
junto a una actividad hacia arriba o abajo.Borrar tu lista: toca
y elige una Borrar lista.
Después de completar una actividad de la lista, toca Vamos para iniciar la siguiente, o bien elige Listo para regresar a Apple Fitness+.
Obtener consejos de entrenamiento
Si te suscribes a Apple Fitness+, obtienes acceso a videos cortos que presentan consejos útiles para mantener la actividad y atención plena, demostraciones prácticas para mejorar la técnica y asesoramiento experto para que sigas trabajando hacia tus objetivos.
Nota: los consejos de entrenamiento no están disponibles en todos los países o regiones.
Abre la app Fitness en un iPhone o iPad. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Desplázate hacia abajo hasta Consejos de entrenamiento, y toca un consejo para verlo.
También puedes tocar Mostrar todo para ver todos los consejos de coach.
Nota: cada semana aparece un nuevo consejo.
Ordenar y filtrar entrenamientos y meditaciones
Para ayudarte a encontrar la actividad que buscas, puedes ordenar y filtrar tipos de actividades específicas (como Remo o Meditación) por coach, duración, género musical y más.
Abre la app Fitness en un iPhone o iPad. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Selecciona un tipo de actividad y realiza una de las siguientes acciones:
Ordenar actividades: toca Ordenar y luego elige una opción, como coach o Duración.
Filtrar actividades: toca Filtrar y luego selecciona los filtros que quieras aplicar.
Si no puedes seleccionar un filtro, significa que no hay actividades que cumplan con el requisito del filtro.
Probar un programa de entrenamiento o una meditación con varios episodios
Abre la app Fitness en un iPhone o iPad. Después, si estás usando tu iPhone, toca Fitness+.
Realiza una de las siguientes acciones:
Programas de entrenamiento: desplázate hasta Programas de entrenamiento y toca Mostrar todo.
Programas de meditación: desplázate hasta Programas de meditación y toca Mostrar todo.
Toca un programa.
Cada mosaico del programa muestra los tipos de entrenamiento y el número de episodios.
Realiza una de las siguientes acciones:
Previsualizar un programa: toca Ver video para ver un video sobre los objetivos del programa y el tipo de entrenamientos que incluye. También puedes leer sobre el programa para obtener más información.
Agregar episodios a Mi biblioteca: toca
junto al episodio que quieras agregar, o toca 
en el área inferior de la pantalla para agregar todos los episodios a Mi biblioteca.Iniciar un episodio del programa: selecciona un episodio de la lista y toca el botón para iniciar el entrenamiento.
Para ayudarte a seguir el hilo después de completar un episodio, el episodio siguiente se muestra automáticamente debajo del siguiente entrenamiento, pero puedes elegir cualquier episodio en cualquier momento.