L'exercice adapté à vos besoins
Lorsque vous vous abonnez à Apple Fitness+, vous accédez à un catalogue d’entraînements, par exemple Musculation, Yoga, HIIT, Abdos, Vélo, etc. Les entraînements, adaptés à tous les niveaux, vont de 5 à 45 minutes. Vous pouvez également participer à des méditations guidées conçues pour vous aider à améliorer votre sensation globale de bien-être.
Choisir un entraînement
Lorsque vient le temps de vous entraîner, sélectionnez un type d’entraînement dans l’app En forme, puis choisissez un entraînement. Pour vous aider à choisir, vous pouvez consulter les détails de chaque entraînement (comme la liste de lecture, le genre musical et l’équipement dont vous aurez besoin). Chaque coach d’Apple Fitness+ apporte sa personnalité unique, ses préférences musicales et son propre style d’entraînement à votre séance.
Consulter votre bibliothèque
Si vous souhaitez garder pour plus tard un entraînement, une méditation ou un programme Apple Fitness+ qui vous intéresse, vous pouvez l’enregistrer dans votre bibliothèque. Vous pouvez également ajouter des piles et vos propres programmes personnalisés. Vous pouvez conserver une liste de vos entraînements préférés, établir une routine d’entraînement ou voir les entraînements téléchargés pour y accéder hors ligne.
Rechercher votre prochaine activité
Vous pouvez utiliser l’onglet Rechercher pour parcourir rapidement les différentes catégories, voir vos recherches récentes et trouver des entraînements et des méditations par type d’activité, durée, coach, genre musical, etc.
Pour parcourir le guide d’utilisation d’Apple Fitness+, cliquez sur Table des matières en haut de la page ou saisissez un mot ou une phrase dans le champ de recherche.