Enregistrer son état d’esprit sur l’Apple Watch
Vous pouvez faire le point sur ce que vous ressentez, puis enregistrer vos émotions passagères et vos humeurs quotidiennes pour surveiller votre bien-être mental.
Enregistrer son état d’esprit.
Ouvrez l’app Pleine conscience
sur votre Apple Watch.Touchez État d’esprit.
Si vous utilisez État d’esprit pour la première fois, touchez Commencer.
Choisissez l’une des opérations suivantes :
Enregistrer une émotion passagère : Touchez « Enregistrez comment vous vous sentez à cet instant précis ».
Enregistrer une humeur quotidienne : Touchez « Enregistrez comment vous vous sentez globalement aujourd’hui ».
Tournez la Digital Crown pour indiquer comment vous vous sentez, puis touchez
.Touchez les mots qui décrivent ce que vous ressentez (facultatif), puis touchez
.Touchez les mots qui décrivent ce qui vous affecte le plus (facultatif), puis touchez
.
Pour vous rappeler d’enregistrer votre état d’esprit, consultez la rubrique Enregistrer son état d’esprit dans Santé sur l’iPhone dans le guide d’utilisation de l’iPhone.
Afficher l’historique de son état d’esprit
Après l’enregistrement de votre état d’esprit, vous pouvez examiner sa possible corrélation avec des facteurs liés au style de vie comme le temps passé à la lumière du jour, le sommeil, l’exercice et les minutes de pleine conscience.
Ouvrez l’app Santé sur votre iPhone.
Touchez Parcourir, touchez Bien-être mental, puis touchez État d’esprit.
Touchez Afficher les graphiques, puis effectuez l’une des opérations suivantes :
Afficher son état d’esprit au fil du temps : Touchez une option parmi les sélections d’intervalles de temps en haut du graphique.
Afficher les types d’entrées enregistrées : Touchez États, puis touchez Humeurs quotidiennes ou Émotions passagères pour afficher ces entrées dans le graphique.
Afficher les facteurs associés aux entrées : Touchez Associations, puis faites défiler les différents facteurs enregistrés dans vos entrées d’état d’esprit.
Afficher les facteurs liés au style de vie associés aux entrées : Touchez Facteurs liés au style de vie, puis touchez un des facteurs pour l’afficher à côté de vos entrées d’état d’esprit.
Vous pouvez aussi toucher
à côté de chaque facteur lié au style de vie pour en savoir plus ses effets sur le bien-être mental.