Membuat Rencana Khusus di Apple Fitness+
Anda dapat membuat Rencana Khusus yang sesuai dengan jadwal Anda dan membantu Anda fokus pada target kebugaran Anda. Anda dapat menambahkan berbagai aktivitas ke Rencana Khusus Anda, termasuk HIIT, yoga, kekuatan, meditasi, dan lainnya.
Menyusun Rencana Khusus Anda
Buka app Kebugaran di iPhone atau iPad. Setelah itu, jika Anda menggunakan iPhone, ketuk Fitness+.
Ketuk Susun Rencana Anda, lalu lakukan salah satu hal berikut:
Memilih jadwal mingguan Anda: Ketuk pada hari apa Anda ingin berolahraga.
Memilih durasi total olahraga Anda: Ketuk durasi di samping Total Waktu Per Hari.
Memilih durasi rencana Anda: Ketuk durasi di samping Durasi Rencana.
Pilih jenis aktivitas yang ingin Anda lakukan: Ketuk maksimum 5 aktivitas.
Catatan: Anda mungkin harus menambah durasi total olahraga dan jumlah hari yang Anda inginkan untuk berolahraga setiap minggu untuk menyertakan lebih banyak aktivitas di Rencana Khusus Anda.
Ketuk Tinjau Rencana, lalu lakukan salah satu hal berikut:
Memilih kapan akan memulai rencana: Ketuk tanggal mulai di bawah Tinjau Rencana.
Mengubah aktivitas di rencana Anda: Gesek ke kiri di jadwal mingguan Anda untuk meninjau jenis aktivitas yang disertakan di rencana Anda.
Ketuk aktivitas untuk mengubah jenis aktivitas dan pengaturannya, lalu ketuk Perbarui.
Menambahkan aktivitas ke rencana Anda: Jika Anda ingin menambahkan aktivitas tambahan ke salah satu hari di rencana Anda, gesek hari ke kiri, lalu ketuk Tambah. Ketuk aktivitas untuk mengubah jenis aktivitas dan pengaturannya, lalu ketuk Tambah.
Memilih preferensi untuk pelatih dan musik: Ketuk Pelatih dan Musik untuk memilih jenis pelatih dan genre musik yang ingin Anda sertakan di rencana Anda.
Setelah Anda selesai, ketuk Buat Rencana.
Memodifikasi Rencana Khusus Anda
Setelah membuat Rencana Khusus, Anda dapat mengubah aktivitas yang telah dipilih untuk Anda berdasarkan preferensi Anda.
Buka app Kebugaran di iPhone atau iPad. Setelah itu, jika Anda menggunakan iPhone, ketuk Fitness+.
Ketuk Lihat Rencana, lalu lakukan salah satu hal berikut:
Mengubah nama Rencana Khusus Anda: Ketuk
, lalu ketuk Ubah Nama Rencana.Meninjau olahraga di Rencana Khusus Anda: Gesek ke kiri untuk menampilkan semua aktivitas yang dijadwalkan setiap minggu di rencana Anda.
Menukar olahraga: Ketuk
di samping aktivitas, lalu ketuk olahraga baru untuk menggantikannya.Catatan: Anda hanya dapat menukar olahraga pada hari yang memiliki jadwal aktivitas.
Memulai Rencana Khusus Anda
Buka app Kebugaran di iPhone atau iPad. Setelah itu, jika Anda menggunakan iPhone, ketuk Fitness+.
Ketuk Ayo di bawah Rencana Anda, lalu ketuk
.
Catatan: Setelah memulai Rencana Khusus, Anda akan menerima pengingat di iPhone Anda untuk memulai. Untuk informasi lainnya, lihat Menyesuaikan pemberitahuan untuk Kebugaran di iPhone.
Menghapus Rencana Khusus Anda
Buka app Kebugaran di iPhone atau iPad. Setelah itu, jika Anda menggunakan iPhone, ketuk Fitness+.
Ketuk Lihat Rencana, ketuk
, lalu ketuk Akhiri Rencana.
Setelah Anda menghapus Rencana Khusus, Anda dapat memulainya ulang setiap saat. Gulir ke bagian bawah Perpustakaan Saya, ketuk Rencana Khusus, ketuk rencana di bawah Rencana Khusus Sebelumnya, lalu ketuk Ulangi Rencana.