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Manuale utente di macOS
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Avviare, mettere in pausa o riprendere un backup di Time Machine sul Mac
Puoi utilizzare Time Machine per eseguire un backup in qualsiasi momento, anche se l’opzione “Esegui backup automaticamente” non è selezionata nelle impostazioni di Time Machine.
Sul Mac, fai clic sull’icona di Time Machine 
nella barra dei menu, quindi esegui una delle seguenti operazioni:
Avviare un backup: scegli “Esegui backup adesso”.
Mettere in pausa un backup: scegli “Interrompi questo backup”.
Riprendere un backup: scegli “Esegui backup adesso”.
Se l’icona di Time Machine non è presente nella barra dei menu, scegli menu Apple 
, quindi seleziona “Mostra nella barra dei menu” dal menu a discesa.
Grazie per il tuo feedback.