Usare Apple Watch per respirare in modo cosciente
L'app Respirazione 
su Apple Watch ti incoraggia a trovare pochi minuti al giorno per rilassarti e concentrarti sulla respirazione.
Iniziare una sessione di respirazione
Apri l'app Respirazione
su Apple Watch.Tocca Inizia, inspira lentamente mentre l'animazione si ingrandisce, quindi espira man mano che si riduce.
Impostare la durata della sessione di respirazione
Apri l'app Respirazione
su Apple Watch.Ruota la Digital Crown per aumentare la durata.
Puoi scegliere un intervallo di tempo compreso tra uno e cinque minuti.
Per impostare questo valore come durata di default, apri l'app Apple Watch su iPhone.
Tocca “Apple Watch”, tocca Respirazione, quindi attiva “Utilizza la durata precedente”.
Modificare le impostazioni di Respirazione
Puoi modificare la frequenza dei promemoria per la respirazione, disattivare i promemoria per il resto della giornata e modificare la frequenza di respirazione:.
Apri l'app Apple Watch su iPhone, tocca “Apple Watch”, tocca Respirazione, quindi esegui le seguenti operazioni:
Impostare i promemoria per la respirazione: tocca “Promemoria Respirazione”.
Disattivare i promemoria per la respirazione: attiva “Niente avvisi oggi”.
Modificare la frequenza di respirazione: tocca “Ritmo respirazione” per cambiare il numero di respiri al minuto.
Visualizzare il battito cardiaco durante una sessione di respirazione
Apri l'app Salute su iPhone.
Tocca “Dati sanitari”, quindi tocca Cuore.
Scorri a sinistra sul battito cardiaco per visualizzare Respirazione.
Usare il quadrante Respirazione
Aggiungi il quadrante Respirazione per accedere rapidamente alle sessioni di respirazione.
Sul quadrante attuale, premi con decisione il display.
Scorri completamente verso sinistra, quindi tocca il pulsante Nuovo (+).
Ruota la Digital Crown per selezionare Respirazione, quindi tocca per aggiungerlo.
Tocca il quadrante per iniziare una sessione di respirazione.