Pradėkite „Apple Watch“ įrenginyje naudoti su sveikata susijusias funkcijas
„Apple Watch“ gali padėti pasiekti miego tikslus, sekti su širdimi susijusią svarbią informaciją, registruoti emocijas ir nuotaiką, registruoti vaistų vartojimą, sekti mėnesinių ciklą ir skatinti jus nusiplauti rankas.
Pirmenybės suteikimas miegai
Naudodami „Apple Watch“ programą „Sleep“ galite kurti miego grafiką, nustatyti miego trukmės tikslą ir peržiūrėti vėliausią miego istoriją. Norėdami pradėti, atidarykite „Apple Watch“ programą „Sleep“ ir vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis. Tada eikite miegoti dėvėdami laikrodį, o „Apple Watch“ atliks visa kita.
Pranešimų apie širdies sveikatą gavimas
Galite įjungti „Apple Watch“ programos „Heart Rate“ 
pranešimus, kad laikrodis įspėtų apie didelį arba žemą širdies ritmą ir nereguliarius širdies ritmus, kurie gali būti prieširdžių virpėjimo simptomas. Jei jums jau diagnozuotas prieširdžių virpėjimas, įjunkite prieširdžių virpėjimo istoriją ir peržiūrėkite informaciją apie tai, kaip dažnai jūsų širdie gali justi šio tipo aritmiją. Taip pat galite įjungti įspėjimus apie žemą fizinės parengties lygį.
Vaistų vartojimo sekimas
Programoje „Medications“ galite sekti vaistų, vitaminų bei papildų vartojimą. Tiesiog įtraukite vaistus į „iPhone“ programą „Sveikata“ ir registruokite juos naudodami „Apple Watch“.
Užsirašykite savo būseną
Programoje „Mindfulness“ ne tik suteikia galimybę sąmoningai kvėpuoti ir skatina atsigręžti į save, 
bet ir padeda ugdyti emocinį sąmoningumą ir atsparumą atpažįstant savo jausmus. Tiesiog atidarykite programą „Mindfulness“, palieskite „State of Mind“, tada registruokite savo momentines emocijas ir kasdienes nuotaikas.
Mėnesinių ciklo stebėjimas
Naudokite programą „Cycle Tracking“ 
norėdami registruoti kasdienę informaciją apie savo mėnesinių ciklą. „Apple Watch“ šią informaciją naudoja, kad pateiktų mėnesinių ir vaisingumo prognozes. Naudojami ne tik jūsų užregistruoti duomenys – „Cycle Tracking“ gali pasitelkti širdies ritmo duomenis, kad pagerintų prognozes. Jei kiekvieną naktį miegodami dėvite „Apple Watch“, programa gali naudoti riešo temperatūrą (palaikomuose modeliuose), kad pagerintų mėnesinių prognozes ir pateiktų retrospektyvinius ovuliacijos skaičiavimus.
Naudokite „Apple Watch“ programą „Cycle Tracking“
Pastaba: Retrospektyvinių ovuliacijos skaičiavimų funkcija veikia ne visose šalyse ir regionuose.
Geriau supraskite kasdienę sveikatos būklę
Naudodami programą „Vitals“, galite greitai peržiūrėti naktinius sveikatos rodiklius tiesiog laikrodyje – širdies ritmą, kvėpavimo dažnį, riešo temperatūrą, deguonies kiekį kraujyje* ir miego trukmę. Kai miegodami dėvite „Apple Watch“, programoje „Vitals“ nustatomas tipinis kiekvieno sveikatos rodiklio intervalas. Jei keli rodikliai neatitiks tipinio intervalo, gausite pranešimą, kuriame bus pateikti konteksto suteikiantys veiksniai, kurie gali daryti įtakos rodikliams, pvz., vaistai ar liga.
Sekite gyvybinius rodiklius naudodami „Apple Watch“
Pastaba: Galimybė matuoti deguonies kiekį kraujyje nebėra prieinama „Apple Watch“ modeliuose, kuriuos Jungtinėse Valstijose „Apple“ pardavė 2024 m. sausio 18 d. ar vėliau. Šių modelių dalių numeriai baigiasi raidėmis LW/A. Sužinokite, kaip identifikuoti savo „Apple Watch“.