Jazda na rowerze z Apple Watch Ultra
Automatyczne łączenie z akcesoriami Bluetooth w systemie watchOS 10 umożliwia dodanie miar kadencji i mocy do widoku treningu na rowerze. Możesz także wyświetlać swoją szacowaną funkcjonalną moc progową — maksymalną intensywność treningu, jaką jesteś w stanie utrzymać przez godzinę.
Gdy rozpoczniesz trening na rowerze, pojawi się on automatycznie na iPhonie jako wydarzenie na żywo. Stuknij w nią, a zostanie wyświetlona na pełnym ekranie, ułatwiając odczytywanie miar podczas jazdy.
Rozpoczynanie treningu na rowerze
Otwórz aplikację Trening
na Apple Watch Ultra.Obróć Digital Crown, aby wybrać jazdę na rowerze w plenerze lub na sali, przygotuj się i stuknij w dany trening.
Możesz stuknąć w licznik czasu treningu na ekranie blokady iPhone’a, aby wyświetlić wszystkie miary.
Aby wyłączyć wyświetlanie miar na iPhonie, przesuń palcem w prawo na Apple Watch Ultra, a następnie stuknij w Nie wyświetlaj.
Widoki miar treningów na rowerze
Trening Rower (plener) zawiera następujące miary:
Miary: Bieżące tętno, średnia szybkość, przewyższenie, dystans
Miary 2: Bieżąca szybkość, bieżące przewyższenie, spalone kalorie, średnie tętno
Strefy tętna: Bieżące tętno, czas w strefie, średnie tętno
Runda: Numer rundy, tempo rundy, szybkość rundy, bieżące tętno
Segment: Numer segmentu, szybkość segmentu, dystans segmentu, bieżące tętno
Wysokość n.p.m.: Profil wysokości n.p.m. w ciągu ostatnich 30 minut, przewyższenie, bieżąca wysokość n.p.m.
Moc: Profil mocy w ciągu ostatnich 30 minut, bieżąca moc, kadencja na rowerze
Strefy mocy: Bieżąca moc, czas w strefie, średnia na rowerze
Jazda na rowerze: Bieżąca szybkość, średnia szybkość, bieżące tętno
Pierścienie aktywności: W ruchu, ćwiczenie, na nogach
Uwaga: Włączenie miar stref mocy wymaga skonfigurowania tych stref w Ustawieniach.
Łączenie z obsługiwanymi akcesoriami Bluetooth do treningów na rowerze
Otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch Ultra.Stuknij w Bluetooth, a następnie stuknij (pod etykietą Urządzenia medyczne) w czujnik, który chcesz połączyć.
Pod etykietą Skonfiguruj urządzenie stuknij w
obok opcji zmiany rozmiaru kół lub długości korby.
Gdy skonfigurujesz akcesorium, będzie ono automatycznie łączyć się z Apple Watch Ultra przy rozpoczynaniu treningu.
Strefy mocy
Możesz sprawdzać swoją moc na rowerze podczas treningów, wyświetlając na Apple Watch Ultra informacje dotyczące stref mocy. Strefy mocy są oparte na szacunkowej wartości funkcjonalnej mocy progowej (FTP). Są one dostępne po połączeniu Apple Watch Ultra z obsługującymi Bluetooth akcesoriami rowerowymi, takimi jak mierniki mocy, czujniki prędkości oraz czujniki kadencji.
Apple Watch Ultra przedstawia strefy mocy w segmentach (od pięciu do ośmiu), reprezentujących szacowane poziomy wysiłku, od lekkiego do coraz większego. Monitorowanie stref mocy pozwala zwiększać efektywność treningu na rowerze oraz stawiać sobie wyzwania, aby poprawić kondycję.
Uwaga: Obliczanie stref mocy wymaga podania swojej daty urodzenia, wzrostu oraz wagi w aplikacji Fitness na iPhonie.
Konfigurowanie stref mocy
Otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch Ultra.Wybierz Trening > Moc (rower).
Stuknij we Własna, a następnie wprowadź wartość FTP.
Jeśli podasz FTP, Twoje strefy mocy będą automatycznie przeliczane na podstawie tych samych wartości procentowych.
Stuknij w Strefy (6) pod etykietą Strefy mocy, a następnie wybierz łączną liczbę stref mocy.
Stuknij w daną strefę, aby wprowadzić limit dolny i limit górny.
Możesz także otworzyć aplikację Apple Watch Ultra na iPhonie, stuknąć w Mój zegarek, wybrać Trening > Moc (rower), stuknąć we Własne, wprowadzić wartość FTP, zmienić łączną liczbę stref mocy, a następnie stuknąć w daną strefę, aby wprowadzić limit dolny i limit górny.