Jazda na rowerze z Apple Watch
Automatyczne łączenie z akcesoriami Bluetooth umożliwia dodanie miar kadencji i mocy do widoku treningu na rowerze. Możesz także wyświetlać swoją szacowaną funkcjonalną moc progową — maksymalną intensywność treningu, jaką jesteś w stanie utrzymać przez godzinę.
Gdy rozpoczniesz trening na rowerze, pojawi się on automatycznie na iPhonie jako wydarzenie na żywo. Stuknij w nią, a zostanie wyświetlona na pełnym ekranie, ułatwiając odczytywanie miar podczas jazdy.
Rozpoczynanie treningu na rowerze
Przejdź do aplikacji Trening
na Apple Watch.Obróć Digital Crown, aby wybrać jazdę na rowerze w plenerze lub na sali, przygotuj się i stuknij w dany trening.
Możesz stuknąć w licznik czasu treningu na ekranie blokady iPhone’a, aby wyświetlić wszystkie miary.
Aby wyłączyć wyświetlanie miar na iPhonie, przesuń palcem w prawo na Apple Watch, a następnie stuknij w Nie wyświetlaj.
Widoki miar treningów na rowerze
Trening Rower (plener) zawiera następujące miary:
Miary: Bieżące tętno, średnia szybkość, przewyższenie, dystans
Miary 2: Bieżąca szybkość, bieżące przewyższenie, spalone kalorie, średnie tętno
Strefy tętna: Bieżące tętno, czas w strefie, średnie tętno
Runda: Numer rundy, tempo rundy, szybkość rundy, bieżące tętno
Segment: Numer segmentu, szybkość segmentu, dystans segmentu, bieżące tętno
Wysokość n.p.m.: Profil wysokości n.p.m. w ciągu ostatnich 30 minut, przewyższenie, bieżąca wysokość n.p.m.
Moc: Profil mocy w ciągu ostatnich 30 minut, bieżąca moc, kadencja na rowerze
Strefy mocy: Bieżąca moc, czas w strefie, średnia na rowerze
Jazda na rowerze: Bieżąca szybkość, średnia szybkość, bieżące tętno
Pierścienie aktywności: W ruchu, ćwiczenie, na nogach
Uwaga: Włączenie miar stref mocy wymaga skonfigurowania tych stref w Ustawieniach.
Łączenie z obsługiwanymi akcesoriami Bluetooth do treningów na rowerze
Otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch.Stuknij w Bluetooth, a następnie stuknij (pod etykietą Urządzenia medyczne) w czujnik, który chcesz połączyć.
Pod etykietą Skonfiguruj urządzenie stuknij w
obok opcji zmiany rozmiaru kół lub długości korby.
Gdy skonfigurujesz akcesorium, będzie ono automatycznie łączyć się z Apple Watch przy rozpoczynaniu treningu.
Uwaga: W systemie watchOS 11.2 zgodne akcesoria Bluetooth, które łączysz z Apple Watch, automatycznie śledzą miary (na przykład kadencję lub moc) podczas treningów rowerowych Apple Fitness+. Zobacz: Change onscreen metrics during an Apple Fitness+ activity w podręczniku użytkownika Apple Fitness+.
Strefy mocy
Możesz sprawdzać swoją moc na rowerze podczas treningów, wyświetlając na Apple Watch informacje dotyczące stref mocy. Strefy mocy są oparte na szacunkowej wartości funkcjonalnej mocy progowej (FTP). Są one dostępne po połączeniu Apple Watch z obsługującymi Bluetooth akcesoriami rowerowymi, takimi jak mierniki mocy, czujniki prędkości oraz czujniki kadencji.
Apple Watch przedstawia strefy mocy w segmentach (od pięciu do ośmiu), reprezentujących szacowane poziomy wysiłku, od lekkiego do coraz większego. Monitorowanie stref mocy pozwala zwiększać efektywność treningu na rowerze oraz stawiać sobie wyzwania, aby poprawić kondycję.
Uwaga: Obliczanie stref mocy wymaga podania swojej daty urodzenia, wzrostu oraz wagi w aplikacji Fitness na iPhonie.
Konfigurowanie stref mocy
Otwórz aplikację Ustawienia
na Apple Watch.Wybierz Trening > Moc (rower).
Stuknij we Własna, a następnie wprowadź wartość FTP.
Jeśli podasz FTP, Twoje strefy mocy będą automatycznie przeliczane na podstawie tych samych wartości procentowych.
Stuknij w Strefy (6) pod etykietą Strefy mocy, a następnie wybierz łączną liczbę stref mocy.
Stuknij w daną strefę, aby wprowadzić limit dolny i limit górny.
Możesz także otworzyć aplikację Apple Watch na iPhonie, stuknąć w Mój zegarek, wybrać Trening > Moc (rower), stuknąć we Własne, wprowadzić wartość FTP, zmienić łączną liczbę stref mocy, a następnie stuknąć w daną strefę, aby wprowadzić limit dolny i limit górny.