Začetek vadbe ali meditacije Apple Fitness+

Vadbo ali meditacijo Apple Fitness+ lahko začnete z iPhonom ali iPadom. Vadbe Apple Fitness+ so namenjene vsem ravnem telesne pripravljenosti, zato bodo pravi izziv za vas ne glede na to, ali šele začenjate ali že ponavljate svoje najljubše vaje. Po začetku vadbe lahko kadar koli začasno ustavite in nadaljujte ter pregledate vadbo, ko jo zaključite.

Začnite z vadbo ali meditacijo

Zaslon Apple Fitness+, ki prikazuje vadbo. Na vrhu zaslona je slika trenerjev, ki izvajajo vadbo. V sredini je naslov vadbe in ime trenerja, ki vodi vadbo. Gumbi za začetek in predogled vadbe so nad podrobnostmi vadbe.

Odprite aplikacijo Fitness. Nato tapnite Fitness+, če uporabljate iPhone.
Na vrhu zaslona tapnite vrsto aktivnosti, nato izberite vadbo ali meditacijo, ali izberite vadbo iz ene od kategorij (na primer Popular (Popularno) ali Guest Trainer Series (Serija z gostujočim trenerjem)).
Če želite izvedeti več o programih vadbe, pametnih predlogih in več, glejte Poiščite vadbe in meditacije v aplikaciji Apple Fitness+.
Naredite nekaj od tega:
- Aktivnost dodajte med My Library (Moja knjižnica): tapnite .
- Predogled aktivnosti: tapnite Preview (Predogled).
  Lahko si ogledate seznam predvajanja za aktivnost. Če ste naročeni na Apple Music, tapnite Listen in Music (Poslušaj v storitvi Music), da odprete seznam predvajanja v storitvi Apple Music.
- Začetek aktivnosti: tapnite gumb, ki začne aktivnost, in nato tapnite na napravi iPhone, iPad ali Apple Watch Ultra. Če začenjate vadbo na tekalni stezi, izberite Run (Tek) ali Walk (Hoja), da dosežete najbolj natančne rezultate merjenja.
  Če ne nosite ure Apple Watch Ultra, lahko še vedno začnete aktivnost, vendar vaše meritve (na primer porabljene kalorije) ne bodo zabeležene. Za začetek vadbe tapnite Work Out Without Watch (Telovadba brez ure).
  Če želite vadbo pretakati v napravo, združljivo z AirPlay 2.0, kot sta TV ali HomePod, med vadbo tapnite zaslon, tapnite , nato izberite cilj.

Vadbo ali meditacijo lahko začnete tudi v napravi Apple TV. Glejte Prebrskajte in predvajajte vadbe Apple Fitness+ na Apple TV v uporabniškem priročniku za Apple TV.

Pri vseh vadbah dodatni trenerji ponazorijo določene spremembe pri izvajanju vaj, ki vam omogočijo lažjo oziroma bolj napredno vadbo. Trenerji vam lahko ponudijo tudi nasvete za spreminjanje vaje, na primer izvajanje giba s pomočjo lastne teže namesto z uporabo uteži.

Začasna prekinitev in nadaljevanje vadbe ali meditacije

Vadbo ali meditacijo lahko začasno prekinete prek naprave, ki predvaja vadbo, oziroma prek ure Apple Watch Ultra.

V uri Apple Watch Ultra naredite nekaj od tega:
- Zaustavitev aktivnosti: hkrati pritisnite stranski gumb in gumb Digital Crown. Lahko tudi podrsate v desno ali levo, nato tapnete gumb Pause (Premor) .
- Nadaljevanje aktivnosti: istočasno pritisnite stranski gumb in gumb Digital Crown, povlecite desno in tapnite Resume (Nadaljuj) ali povlecite levo in tapnite gumb Play (Predvajaj) .
V napravi iPhone ali iPad storite nekaj od naslednjega:
- Zaustavitev aktivnosti: tapnite zaslon in nato tapnite gumb Pause (Premor) .
- Nadaljevanje aktivnosti: tapnite gumb Play (Predvajaj) .

Zaključek in pregled vadbe ali meditacije

Vadbo ali meditacijo lahko končate prek naprave, ki predvaja vadbo, oziroma prek ure Apple Watch Ultra.

V uri Apple Watch Ultra: povlecite desno, tapnite End (Konec) in nato End Workout (Končaj vadbo).
Prikaže se povzetek vaše vadbe. Tapnite , da se vrnete v aplikacijo Workout.
V napravi iPhone ali iPad: tapnite in tapnite End Workout (Končaj vadbo).
Prikaže se povzetek vaše vadbe. Tapnite , da dodate aktivnosti na seznam My Library (Moja knjižnica), tapnite za skupno rabo aktivnosti, tapnite Mindful Cooldown (Premišljeno ohlajanje), da izberete vadbo za ohlajanje, oziroma tapnite Done (Končano) za vrnitev v storitev Apple Fitness+.