Spremljajte pomembne informacije o zdravju z uro Apple Watch

Ura Apple Watch vam lahko pomaga izpolniti cilje spanja, slediti pomembnim informacijam o vašem srcu, preveriti nivoje kisika v krvi in vas spodbuja k umivanju rok.

Zaslon Sleep (Spanje) prikazuje razpored spanja.

Dajte prednost svojemu spancu

Ura Apple Watch vam lahko pomaga ustvariti urnik spanja, spremlja vaše spanje, med spanjem meri hitrost dihanja, ter čez časa poroča o trendih spanja. Začnete tako, da v napravi iPhone odprete aplikacijo Health (Zdravje) in ustvarite urnik spanja. Uro Apple Watch nato nosite v postelji in sama bo opravila ostalo.

Zaslon funkcije Heart Rate Alert (Opozorilo o srčnem utripu), ki prikazuje zaznavo visokega srčnega utripa.

Pridobite obvestila o srčnem zdravju

V aplikaciji Heart Rate (Srčni utrip) v uri Apple Watch lahko omogočite obvestila, ki vas obvestijo o visokem ali nizkem srčnem utripu. Obvestilo o neenakomernem srčnem utripu v uri Apple Watch vas lahko obvesti, če prepozna nepravilen ritem, ki nakazuje na atrijsko fibrilacijo. Odprite aplikacijo Apple Watch v napravi iPhone, izberite My Watch (Moja ura) in tapnite Heart (Srce). Vklopite funkcijo High Heart Rate (Visok srčni utrip) ali Low Heart Rate (Nizek srčni utrip) ter nastavite prag srčnega utripa in vklopite obvestila o neenakomernem srčnem utripu.

Aplikacija Mindfulness (Čuječnost) prikazuje misel, na katero se lahko odražate – »Think of something you did that was fun. Remember why you liked it.« (Pomislite kaj ste zabavnega storili. Ne pozabite, zakaj vam je bilo všeč.). Spodaj je gumb Begin (Začni).

Vzemite si čas za odražanje

Poskrbite za svoje duševno počutje. Nova funkcija Reflect (Odražanje) v aplikaciji Mindfulness (Čuječnost) vključuje pisne pozive in pomirjujočo, energično animacijo, ki vas vodi, da ste bolj prisotni in pozorni.

Zaslon umivanja rok odšteva od 4. Na dnu je prikazano besedilo »Almost Done« (Skoraj končano).

Temeljito umijte roke

V aplikaciji Health (Zdravje) v uri Apple Watch vklopite Handwashing (Umivanje rok) in ura Apple Watch vas bo spodbujala k umivanju rok 20 sekund, kot to priporočajo globalne zdravstvene organizacije. Vaša ura vas lahko prav tako opozori, če v nekaj minutah po vrnitvi domov niste umili rok.

Zaslon aplikacije Cycle Tracking (Spremljanje cikla).

Spremljanje menstrualnega cikla

Za beleženje podatkov o svojem menstrualnem ciklu lahko uporabite aplikacijo Cycle Tracking (Spremljanje cikla) . Aplikacija te podatke uporablja za napovedovanje obdobja menstruacije in plodnosti. Aplikacija lahko za izboljšanje predvidevanja uporablja tudi podatke o srčnem utripu iz Apple Watch.

Želite več informacij? Začnite z spremljanjem spanja z uro Apple Watch, preverjanjem srčnega utripa, Začetek odražanja ali seje dihanja, Nastavitev možnosti Handwashing (Umivanje rok) v uri Apple Watch in uporabo aplikacije Cycle Tracking (Spremljanje cikla) v uri Apple Watch.

Prenesite ta vodič: Apple Books

Uporabno?

Uporabniški priročnik za uro Apple Watch