Pojdite na kolesarjenje z uro Apple Watch
Samodejno lahko povežete dodatke, ki podpirajo Bluetooth, da dodate meritve kadence in moči v pogledu vadbe za kolesarjenje. Ogledate si lahko tudi ocene svojega funkcionalnega praga moči – najvišja raven intenzivnosti, ki jo lahko vzdržujete eno uro.
Ko začnete kolesarsko vadbo, se samodejno prikaže kot Aktivnost v živo v vašem iPhonu. Dotaknite se ga in zavzel bo celoten zaslon, kar bo olajšalo ogled vaših meritev med vožnjo.
Začetek kolesarjenja
Pojdite v aplikacijo Vadba
v uri Apple Watch.Obrnite gumb Digital Crown na Kolesarjenje na prostem ali Sobno kolo, nato pa se dotaknite vadbe, ko ste pripravljeni na odhod.
V iPhonu tapnite časovnik vadbe na zaklenjenem zaslonu, da vidite vse svoje meritve.
Če želite ustaviti ogled meritev v svojem iPhonu, povlecite desno v uri Apple Watch in tapnite Ustavi.
Pogledi vadbe za vadbe kolesarjenja
Vadba Kolesarjenje na prostem vključuje te meritve:
Meritve: trenutni srčni utrip, povprečna hitrost,, razdalja
Meritve 2: trenutna hitrost, trenutna višina, porabljene kalorije, povprečni srčni utrip
Območja srčnega utripa: trenutni srčni utrip, čas v območju, povprečje srčnega utripa
Vmesni čas: delno število, delni tempo, delna hitrost, trenutni srčni utrip
Segment: številka segmenta, hitrost segmenta, razdalja segmenta, trenutni srčni utrip
Nadmorska višina: višinski profil v zadnjih 30 minutah, višinska razlika, trenutna nadmorska višina
Moč: profil moči v zadnjih 30 minutah, trenutna moč, kadenca kolesarjenja
Območja moči: trenutna moč, čas v območju, povprečje kolesarjenja
Kolesarjenje: trenutna hitrost, povprečna hitrost, trenutni srčni utrip
Obroči aktivnosti: gibajte se, vadite, stojte
Opomba: Če želite omogočiti meritev Območje moči, morate v nastavitvah nastaviti Območja moči.
Povežite se z združljivo dodatno opremo Bluetooth za vadbe kolesarjenja
Odprite aplikacijo Nastavitve
v uri Apple Watch.Tapnite Bluetooth, nato pa pod Medicinski pripomočki tapnite senzor, ki ga želite povezati.
V možnosti Nastavitev naprave tapnite
poleg možnosti za spremembo velikosti kolesa ali dolžine gonilke.
Ko nastavite komplikacija, se samodejno poveže z uro Apple Watch, ko začnete s kolesarsko vadbo.
Opomba: V sistemu watchOS 11.2, združljiva dodatna oprema Bluetooth, ki jo povežete z uro Apple Watch, samodejno sledi meritvam, kot sta kadenca ali moč v vadbah kolesarjenja Apple Fitness+. Glejte Spreminjanje meritev na zaslonu med dejavnostjo Apple Fitness+ v uporabniškem priročniku Apple Fitness+.
O Območja moči
Moč vadb kolesarjenja si lahko ogledate v informacijah Območje moči v uri Apple Watch. Območja moči temeljijo na oceni funkcionalne mejne moči (FTP) – na voljo po povezavi Apple Watch z dodatno opremo za kolesarjenje, ki podpira tehnologijo Bluetooth, kot so merilniki moči, senzorji hitrosti in senzorji kadence.
V uri Apple Watch so območja moči predstavljena v petih segmentih – pričakovane ravni napora od lažjih do težjih. S spremljanjem območja moči bodo vaše vadbe kolesarjenja učinkovitejše in se izzivate, da izboljšate svojo telesno pripravljenost.
Opomba: Območja moči se izračunajo samo, če ste vnesli datum rojstva, višino in težo v aplikacijo Gibanje v iPhone.
Nastavite Območja moči
Odprite aplikacijo Nastavitve
v uri Apple Watch.Pojdite na Vadba > Kolesarska moč.
Tapnite Po meri in vnesite FTP.
Ko vnesete FTP, bodo vaša območja moči samodejno preračunana z enakimi odstotki.
Tapnite 6 območij v možnosti Območja moči, nato izberite skupno število območij moči.
Tapnite območje, da vnesete spodnjo in zgornjo mejo.
Aplikacijo Apple Watch lahko odprete tudi v svojem iPhonu, tapnete Moja ura, odprete možnost Vadba > Kolesarska moč, tapnete Po meri, vnesete FTP, spremenite skupno število območij moči, nato tapnete območje, da vnesete spodnjo in zgornjo mejo.