Kontrollera din puls med Apple Watch
Din puls är ett viktigt mått på hur din kropp mår. Du kan registrera din puls under ett träningspass, se hur din vilopuls, puls under promenad, andningsfrekvens, träningspuls och återhämtningspuls har varit under dagen eller när som helst mäta den på nytt.
Visa din puls
Öppna appen Puls 
på Apple Watch om du vill visa din nuvarande puls, vilopuls och genomsnittliga puls under promenader.
Apple Watch fortsätter att mäta din puls under tiden du har den på handleden.
Kontrollera din puls under en träning
Som förval visas din aktuella puls i träningsvyn Flera mått. Du kan anpassa vilka mått som visas under ett träningspass genom att följa dessa steg:
Öppna Apple Watch-appen på iPhone.
Tryck på Min klocka, gå till Träning > Träningsvy och tryck sedan på ett träningspass.
Läs mer i Starta ett träningspass på Apple Watch.
Visa en graf över dina pulsdata
Öppna appen Hälsa på iPhone.
Tryck på Bläddra längst ned till höger, tryck på Hjärta och sedan på Puls.
Om du vill lägga till pulsen i din översikt sveper du uppåt och trycker på Lägg till i favoriter.
Du kan se pulsen senaste timmen, dagen, veckan, månaden eller året. Tryck på Visa mer pulsdata så kan du även visa din puls under en vald tidsperiod, genomsnittspulsen vid vila och träning, sömn, snittet för promenader och andning samt eventuella varningar om hög eller låg puls.
Slå på pulsdata
Som förval övervakar Apple Watch pulsen för appen Puls, träningspass samt Andas- och Reflektera-pass. Om du har stängt av pulsdata kan du slå på dem igen.
Öppna appen Inställningar
på Apple Watch.Öppna Integritet > Hälsa.
Tryck på Puls och slå på Puls.
Du kan också öppna Apple Watch-appen på iPhone och trycka på Min klocka, trycka på Integritet och slå på Puls.
Få varningar om hög eller låg puls
Apple Watch kan meddela dig om din puls ligger kvar över en angiven gräns eller under en angiven gräns efter att du har varit inaktiv i minst tio minuter. Du kan slå på pulsnotiser första gången du öppnar appen Puls, eller när som helst senare.
Öppna appen Inställningar
på Apple Watch och tryck på Hjärta.Tryck på Varningar om hög puls eller Varningar om låg puls och ange ett tröskelvärde för pulsen.
Du kan också öppna Apple Watch-appen på iPhone, trycka på Min klocka och sedan på Hjärta. Tryck på Hög puls eller Låg puls och ange ett tröskelvärde för pulsen.
Få en varning om oregelbunden hjärtrytm (ej tillgänglig i alla regioner)
Du kan få en varning om Apple Watch har identifierat en oregelbunden hjärtrytm som verkar vara förmaksflimmer.
Öppna appen Inställningar
på Apple Watch.Tryck på Hjärta och slå på Varningar om oregelbunden rytm.
Du kan också öppna Apple Watch-appen på iPhone och trycka på Min klocka, trycka på Hjärta och slå på Oregelbundna hjärtslag.
Få notiser om låg konditionsnivå
Apple Watch kan uppskatta din konditionsnivå genom att mäta din puls medan du går eller springer utomhus och meddela dig ifall den är låg. Beroende på kön och ålder hamnar din konditionsnivå i något av fyra intervall: Låg, Under genomsnittet, Över genomsnittet eller Hög. Om konditionsnivån hamnar i intervallet Låg får du en notis på Apple Watch. Om konditionen förblir låg får du en notis var fjärde månad.
Obs! Den här funktionen kanske inte är tillgänglig i alla regioner.
Tryck på Bläddra i appen Hälsa på iPhone, tryck på Andning och sedan på Kondition.
Slå på notiser om konditionsnivå genom att följa anvisningarna på skärmen.
Du kan också ta en titt i avsnittet Kondition i appen Hälsa om du vill se dina konditionsresultat och i vilket intervall de hamnar. Tryck på Visa alla konditionsnivåer.
Obs! Baksidan på Apple Watch behöver direktkontakt med huden för funktioner som handledsavkänning, haptiska notiser, mätning av syrenivån i blodet (endast Apple Watch Series 6 och Apple Watch Series 7) och pulssensorn. När Apple Watch har rätt passform, det vill säga varken sitter för hårt eller för löst och huden kan andas, fungerar sensorerna som de ska och klockan är bekväm att ha på sig. Mer information finns i Apple Support-artiklarna Ha på dig din Apple Watch och Övervaka din puls med Apple Watch.
Mer information om varningar om oregelbunden hjärtrytm finns i Apple Support-artikeln Hjärthälsovarningar på din Apple Watch och dokumentet Bruksanvisning: Notisfunktionen för oregelbundna hjärtslag.
Hämta den här handboken: Böcker