เริ่มต้นใช้งาน Apple Fitness+
เมื่อคุณสมัครรับ Apple Fitness+ คุณจะสามารถเข้าถึงแค็ตตาล็อกของการออกกำลังกายแบบต่างๆ ได้ ซึ่งประกอบไปด้วย การออกกำลังกาย HIIT, โยคะ, การออกกำลังกายแกนกลางลำตัว, การปั่นจักรยาน, การฝึกกล้ามเนื้อ และอื่นๆ คุณยังสามารถเข้าร่วมแนวทางการฝึกสมาธิได้อีกด้วย ซึ่งเป็นการฝึกสมาธิที่มีระยะเวลา 5, 10 หรือ 20 นาทีที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณส่งเสริมสุขภาวะโดยรวมที่ดีได้อีกด้วย
สวมใส่ Apple Watch Ultra ของคุณระหว่างออกกำลังกาย แล้วตัวชี้วัด เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรีที่เผาผลาญ จะถูกแชร์ไปยัง iPhone, iPad หรือ Apple TV ในระหว่างที่คุณออกกำลังกาย จากนั้นจะเชื่อมข้อมูลกับข้อมูลกิจกรรมรายวันของคุณเมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จ
หมายเหตุ: Apple Fitness+ ไม่ได้มีในทุกประเทศหรือภูมิภาค
สมัครรับ Apple Fitness+
ในการออกกำลังกายด้วย Apple Fitness+ คุณต้องสมัครรับ เปิดแอปฟิตเนสบน iPhone, iPad หรือ Apple TV ของคุณ จากนั้น ถ้าคุณใช้ iPhone ให้แตะ Fitness+ เลือกปุ่มการทดลองใช้ฟรี แล้วทำตามขั้นตอนบนหน้าจอ
เลือกการออกกำลังกายและเทรนเนอร์
เมื่อถึงเวลาออกกำลังกาย ให้เลือกประเภทการออกกำลังกายในแอปฟิตเนส จากนั้นเลือกการออกกำลังกายและเทรนเนอร์ ในการช่วยคุณเลือก คุณสามารถดูรายละเอียดต่างๆ สำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดได้ ไม่ว่าจะเป็นเพลย์ลิสต์และประเภทของเพลงในการออกกำลังกาย ดูว่าการออกกำลังกายนั้นมีคำบรรยายภาพหรือไม่ และดูว่ามีอุปกรณ์ใดบ้างที่คุณอาจต้องใช้ รวมถึงดูการแสดงตัวอย่างของการออกกำลังกายด้วย
เทรนเนอร์ของ Apple Fitness+ แต่ละคนจะมีจุดเด่นในด้านบุคลิก รสนิยมด้านดนตรี และลักษณะการฝึกสอนที่ไม่ซ้ำกันในการออกกำลังกายของตัวเอง คุณสามารถอ่านประวัติของเทรนเนอร์แต่ละคนและดูรายการการออกกำลังกายของเทรนเนอร์ทุกคนได้
ดูสถานะของคุณ
ในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของวงแหวนแต่ละวงของคุณได้ เมื่อออกกำลังกายด้วย Apple Watch คุณยังสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรีที่เผาผลาญได้อีกด้วย
สถิติบนหน้าจอจะแสดงสำหรับการออกกำลังกายแต่ละรายการ และการออกกำลังกายบางรายการยังแสดงแถบการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งเป็นแถบที่จะแสดงให้เห็นว่าตัวชี้วัดของคุณแตกต่างจากคนอื่นที่เคยออกกำลังกายแบบเดียวกันมากเท่าไหร่ ในการเปลี่ยนตัวชี้วัดที่แสดงสำหรับการออกกำลังกายของคุณ ให้แตะที่หน้าจอในระหว่างการออกกำลังกาย
สร้างแพลนที่กำหนด
คุณสามารถสร้างแพลนที่กำหนดที่เหมาะกับกำหนดเวลาของคุณและช่วยให้คุณทำตามเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้ ในการเริ่มแพลนที่กำหนด ให้แตะ Fitness+ แล้วแตะ สร้างแพลนของคุณ จากนั้นเลือกวันที่คุณต้องการออกกำลังกาย ระยะเวลาที่คุณต้องการออกกำลังกายในแต่ละวัน และประเภทกิจกรรม (เช่น HIIT, โยคะ, การฝึกกล้ามเนื้อ, การฝึกสมาธิ และอื่นๆ)
ถ้าต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม