ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นวิธีการที่สำคัญในการตรวจสอบสภาพร่างกายของคุณ คุณสามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกาย ดูอัตราการพัก การเดิน การหายใจ การออกกำลังกาย และการฟื้นตัว ได้ตลอดทั้งวัน หรือวัดค่าใหม่เมื่อใดก็ได้
ดูอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ
เปิดแอพอัตราการเต้นของหัวใจ 
บน Apple Watch เพื่อดูอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการพัก และอัตราการเดินปัจจุบันโดยเฉลี่ยของคุณ
Apple Watch ของคุณจะวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณต่อไปตราบใดที่คุณยังสวมนาฬิกาอยู่
ตรวจสอบการเต้นหัวใจของคุณในระหว่างออกกำลังกาย
ตามค่าเริ่มต้น อัตราการเต้นของหัวใจปัจจุบันของคุณจะแสดงในมุมมองการออกกำลังกายแบบตัววัดหลายเป้าหมาย ในการกำหนดตัววัดเป้าหมายที่ต้องการเองเพื่อให้แสดงระหว่างการออกกำลังกาย ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
เปิดแอพ Apple Watch บน iPhone ของคุณ
แตะ Apple Watch ของฉัน ไปที่ การออกกำลังกาย > มุมมองการออกกำลังกาย จากนั้นแตะการออกกำลังกาย
โปรดดู เริ่มออกกำลังกายบน Apple Watch สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
ดูกราฟข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ
เปิดแอพสุขภาพบน iPhone ของคุณ
แตะ เลือกหา ที่ด้านขวาล่างสุด แตะ หัวใจ จากนั้นแตะ อัตราการเต้นของหัวใจ
ในการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจไปยังสรุปของคุณ ให้ปัดขึ้น จากนั้นแตะ เพิ่มไปยังรายการโปรด
คุณสามารถดูอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในช่วงหนึ่งชั่วโมง หนึ่งวัน หนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน หรือหนึ่งปีที่ผ่านมาได้ แตะ แสดงข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มเติม และคุณยังสามารถดูช่วงของอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในระหว่างช่วงเวลาที่เลือก อัตราการพัก อัตราการเดินโดยเฉลี่ย อัตราการออกกำลังกาย และอัตราการหายใจ รวมถึงการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจเร็วหรือช้าได้อีกด้วย
เปิดใช้งานข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ
ตามค่าเริ่มต้น Apple Watch ของคุณจะตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสำหรับแอพอัตราการเต้นของหัวใจ การออกกำลังกาย และการกำหนดลมหายใจ ถ้าคุณปิดใช้ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจแล้ว คุณจะสามารถกลับมาเปิดใช้อีกครั้งได้
เปิดแอพการตั้งค่า
บน Apple Watch ของคุณไปที่ ความเป็นส่วนตัว > สุขภาพ
แตะ อัตราการเต้นของหัวใจ แล้วเปิดใช้ อัตราการเต้นของหัวใจ
คุณยังสามารถเปิดแอพ Apple Watch บน iPhone ของคุณ แล้วแตะ Apple Watch ของฉัน แตะ ความเป็นส่วนตัว จากนั้นเปิดใช้ อัตราการเต้นของหัวใจ ได้อีกด้วย
รับการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจสูงหรือต่ำ
Apple Watch สามารถแจ้งเตือนคุณได้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณมากกว่าเกณฑ์ที่เลือกหรือน้อยกว่าเกณฑ์ที่เลือก หลังจากที่คุณไม่ได้ใช้งานเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที คุณสามารถเปิดใช้การแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจได้เมื่อคุณเปิดแอพอัตราการเต้นของหัวใจเป็นครั้งแรก หรือครั้งใดๆ ในภายหลัง
เปิดแอพการตั้งค่า
บน Apple Watch จากนั้นแตะ หัวใจแตะ การแจ้งเตือนอัตราหัวใจเต้นเร็ว หรือ การแจ้งเตือนอัตราหัวใจเต้นช้า แล้วตั้งเกณฑ์อัตราการเต้นของหัวใจ
คุณยังสามารถเปิดแอพ Apple Watch บน iPhone แล้วแตะ Apple Watch ของฉัน จากนั้นแตะ หัวใจ ได้อีกด้วย แตะ อัตราหัวใจเต้นเร็ว หรือ อัตราหัวใจเต้นช้า แล้วตั้งเกณฑ์
รับการแจ้งเตือนจังหวะการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอ (ไม่มีให้ใช้ได้ครบทุกภูมิภาค)
คุณสามารถรับการแจ้งเตือนได้หาก Apple Watch ตรวจพบจังหวะการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอที่คล้ายว่าจะเป็นภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (AFib)
เปิดแอพการตั้งค่า
บน Apple Watch ของคุณแตะ หัวใจ จากนั้นเปิดใช้การแจ้งเตือนจังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอ
คุณยังสามารถเปิดแอพ Apple Watch บน iPhone ของคุณ แตะ Apple Watch ของฉัน แล้วแตะ หัวใจ จากนั้นเปิดใช้ จังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอ ได้อีกด้วย
รับการแจ้งเตือนคาร์ดิโอฟิตเนสต่ำ
Apple Watch (ที่ใช้ watchOS 7.2 ขึ้นไป) สามารถประมาณระดับคาร์ดิโอฟิตเนสของคุณได้โดยดูจากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในระหว่างที่เดินหรือวิ่งกลางแจ้งแล้วแจ้งเตือนคุณหากค่าดังกล่าวอยู่ในระดับต่ำ คาร์ดิโอฟิตเนสของคุณจะแบ่งออกเป็นสี่ช่วงด้วยกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุและเพศของคุณ ต่ำ ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย สูงกว่าค่าเฉลี่ย หรือสูง ถ้าระดับคาร์ดิโอฟิตเนสของคุณลดลงจนถึงช่วง “ต่ำ” คุณจะได้รับการแจ้งเตือนบน Apple Watch ของคุณ ถ้าระดับคาร์ดิโอฟิตเนสยังอยู่ในระดับต่ำ คุณจะได้รับการแจ้งเตือนทุกๆ สี่เดือน
หมายเหตุ: คุณสมบัตินี้อาจไม่มีให้ใช้ได้ครบทุกภูมิภาค
ในแอพสุขภาพบน iPhone (ที่ใช้ iOS 14.3 ขึ้นไป) ของคุณ ให้แตะ เลือกหา แตะ ระบบทางเดินหายใจ จากนั้นแตะ คาร์ดิโอฟิตเนส
ทำตามการแจ้งบนหน้าจอเพื่อเปิดใช้การแจ้งเตือนคาร์ดิโอฟิตเนส
คุณยังสามารถดูส่วนคาร์ดิโอฟิตเนสของแอพสุขภาพเพื่อดูการวัดคาร์ดิโอฟิตเนสและช่วงของระดับคาร์ดิโอฟิตเนสของคุณได้อีกด้วย แตะ แสดงระดับคาร์ดิโอฟิตเนสทั้งหมด
หมายเหตุ: เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ด้านหลังของ Apple Watch ของคุณจำเป็นต้องสัมผัสกับผิวหนังเพื่อให้สามารถใช้งานคุณสมบัติต่างๆ ได้ เช่น การตรวจจับข้อมือ การแจ้งเตือนด้วยการสั่น การวัดระดับออกซิเจนในเลือด (Apple Watch Series 6 เท่านั้น) และเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ การสวม Apple Watch ของคุณให้พอดี ไม่แน่นหรือหลวมเกินไป และเหลือช่องระบายอากาศให้กับผิวหนังของคุณ จะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวและช่วยให้เซ็นเซอร์ต่างๆ ทำงานได้ โปรดดูบทความบริการช่วยเหลือของ Apple การสวม Apple Watch ของคุณและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ความหมายและตำแหน่งที่คุณจะพบได้บน Apple Watch
โปรดดูบทความบริการช่วยเหลือของ Apple การแจ้งเตือนสุขภาพหัวใจบน Apple Watch ของคุณ และเอกสารคำแนะนำสำหรับการใช้งาน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแจ้งเตือนจังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอ: คุณสมบัติการแจ้งเตือนจังหวะการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอ