Відстежуйте свої життєві показники під час сну за допомогою Apple Watch

Переглядайте показники свого стану здоров’я у програмі «Життєві показники» на Apple Watch, щоб краще розуміти повсякденний стан вашого здоров’я.

Про програму «Життєві показники».

Програма Vitals показує ваші типові життєві показники за час сну, щоб ви могли оцінити їх з першого погляду.¹ Коли ви залишаєте Apple Watch вдягненим на ніч, програма «Життєві показники» оцінює протягом сну величини певних показників життєдіяльності та визначає типові діапазони кожного з них. До таких показників належать:

• Пульс

• Частота дихання

• Кисень у крові²

• Температура зап’ястя³

• Тривалість сну

На ваші життєві показники можуть впливати такі фактори, як прийом ліків, висота над рівнем моря (атмосферний тиск), споживання алкоголю або навіть хвороби. Якщо кілька показників виходять за межі типового для вас діапазону, наступного ранку ви отримаєте сповіщення про можливі фактори, які могли спричинити такі відхилення.

Що для цього потрібно

• iPhone з останньою версією iOS.

• Apple Watch з останньою версією watchOS.

• Слід налаштувати сон ізввімкненими функцією «Відстеження сну з Apple Watch» і режимом зосередження на сні.

• Залишайте Apple Watch вдягненими на ніч протягом 7 днів, щоб визначити типові для вас діапазони.

• Переконайтеся, що годинник Apple Watch зручно лежить на руці. Якщо годинник вдягнений занадто вільно, датчики можуть не фіксувати точні показники.

Переглядайте історію своїх життєвих показників за ніч

Історію своїх життєвих показників за ніч можна переглядати на Apple Watch, iPhone, або iPad.

На годиннику Apple Watch

1. Відкрийте програму «Життєві показники».

   

2. Поверніть коліщатко Digital Crown, щоб переглянути детальні дані ваших життєвих показників за ніч, потім натисніть певний показник, щоб дізнатися більше про нього.

3. Щоб переглянути свої життєві показники за ніч протягом останніх 7 днів, торкніться календаря у верхньому лівому куті.

Також можна натиснути «Життєві показники за ніч», а потім натиснути «Докладно», щоб дізнатися про результати, які можуть відображатися, про те, що означає вихід ваших життєвих показників під час сну за типовий для вас діапазон і про те, які фактори способу життя можуть впливати на ваші результати.

На iPhone або iPad

1. Відкрийте програму «Здоров’я».

2. Якщо ви користуєтеся iPhone, натисніть «Огляд», а потім «Життєві показники». Якщо ви користуєтеся iPad, торкніться бічної панелі, а потім натисніть «Життєві показники».

Для гістограми за замовчуванням установлено режим «Д» (дні). Торкніться «Т» у верхній частині діаграми, щоб переглянути історію за останній тиждень, «М» — за останній місяць або «6М» — за останні 6 місяців. Торкніться «Показати більше життєвих показників» під гістограмою та виберіть категорію, щоб переглянути додаткові відомості.

• Показники: Переглядайте кожен з показників здоров’я, а також кількість відхилень від нормальних значень, які траплялися для показника за вибраний період часу.

• Стани: Переглядайте кількість днів, протягом яких ваші життєві показники були у: Високому, Типовому та Низькому проміжках за вибраний період часу.