在 Apple Watch Ultra 上的体能训练中更改设置

更新身高和体重

在 iPhone 上打开 Apple Watch App。
轻点“我的手表”，前往“健康”>“健康详细信息”，然后轻点“编辑”。
轻点“身高”或“体重”，然后调整。

Apple Watch Ultra 使用你所提供的身高、体重、性别、年龄和轮椅状态信息来计算所燃烧的卡路里、锻炼的距离以及其他数据。使用“体能训练” App 进行锻炼的次数越多，Apple Watch Ultra 就会越了解你的锻炼程度，同时也就可以更加准确地估算出在有氧活动期间所燃烧的卡路里。

借助 iPhone 上的 GPS，Apple Watch Ultra 甚至可以更精确地计算出锻炼距离。例如，如果在使用“体能训练” App 进行跑步时携带了 iPhone，Apple Watch Ultra 会使用 iPhone 的 GPS 来校准你的步幅。之后如果未携带 iPhone 或者健身的地方没有 GPS（例如，室内），Apple Watch Ultra 会使用所储存的步幅信息来计算距离。

Apple Watch Ultra 可能使用内建的 GPS 来校准你的运动状况。

更改测量单位

如果你更喜欢用的单位是米（不是码）或千焦（不是大卡），可以更改“体能训练” App 中使用的测量单位。

在 Apple Watch Ultra 上打开“设置” App 。
轻点“体能训练”，向下滚动，然后轻点“测量单位”。

你可以更改能量、泳池长度、单车训练以及步行和跑步训练的单位。

自动暂停跑步和单车体能训练

在 Apple Watch Ultra 上打开“设置” App 。
轻点“体能训练”，轻点“自动暂停”，然后打开“自动暂停”。

Apple Watch Ultra 将自动暂停和继续你的户外跑步和单车体能训练。例如，在你停下准备过马路或者喝水的时候。你可以同时按下侧边按钮和数码表冠以手动暂停体能训练。

打开或关闭“体能训练结束确认”

完成体能训练后，你可收到准备结束体能训练的确认。

在 Apple Watch Ultra 上打开“设置” App 。
轻点“体能训练”，然后打开“体能训练结束确认”。

打开或关闭体能训练提醒

对于步行、跑步、游泳和其他体能训练，Apple Watch Ultra 会在你运动时有所感应并提醒你打开“体能训练” App。它还会给你已完成的训练打分。如果你在做缓和训练时不小心分神了，它还会提醒你结束训练。请按照以下步骤操作来打开或关闭体能训练提醒。

在 Apple Watch Ultra 上打开“设置” App 。
轻点“体能训练”，然后更改“体能训练开始提醒”和“体能训练结束提醒”设置。（体能训练提醒默认打开。）

你还可以在 iPhone 上打开 Apple Watch App，轻点“我的手表”，轻点“体能训练”，然后更改体能训练提醒设置。

避免意外轻点

如果进行的锻炼或者穿戴的设备会导致意外轻点 Apple Watch Ultra，请打开剧院模式以避免打断体能训练。

体能训练期间节省电量

你可以延长进行体能训练期间 Apple Watch Ultra 的续航时间。

在 Apple Watch Ultra 上打开“设置” App 。
轻点“体能训练”，然后打开“低电量模式”。

在体能训练期间，低电量模式会关闭“全天候显示”、后台心率和血氧测量以及心率通知。还可能会延迟其他通知，影响接收紧急警报，以及限制特定的蜂窝网络和无线局域网连接。

【提示】若要进一步延长进行步行、跑步和徒步体能训练时的续航时间，请打开“低电量模式”，然后打开“减少 GPS 和心率读取次数”。此操作会减少 GPS 和心率读取频率，以及关闭提醒、单段和分段。

有关更多信息，请参阅 Apple 支持文章：使用 Apple Watch 获得更加准确的测量结果。

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