使用 Apple Watch 追蹤整夜維生指數

透過 Apple Watch 的「維生指數」app 查看健康資料。

關於「維生指數」app

「維生指數」app 會顯示你正常的整夜維生指數,讓你一眼就能評估狀況。如果你戴著 Apple Watch 就寢,「維生指數」app 會估算特定整夜健康指標,並定出每個指標的正常範圍。這些指標包括:

  • 心率

  • 呼吸頻率

  • 血氧2

  • 手腕溫度3

  • 睡眠時長

用藥、海拔高度、酒精攝取量甚至是疾病等因素,皆有可能影響指標。如有多項指標超出正常範圍,隔天早上手錶就會發出通知,幫助你了解脫離標準值的可能原因。

所需項目

  • 搭載最新版 iOS 的 iPhone。

  • 搭載最新版 watchOS 的 Apple Watch。

  • 必須設定「睡眠」,並啟用「透過 Apple Watch 追蹤睡眠」功能和「睡眠專注模式」。

  • 7 天都戴著 Apple Watch 就寢,即可定出正常範圍。

  • 確保你佩戴 Apple Watch 時手錶貼服但舒適。如果手錶太鬆,感應器可能會無法準確讀取數據。

查看整夜維生指數的記錄

你可以在 Apple Watch、iPhone 或 iPad 查看整夜維生指數的記錄。

在 Apple Watch

  1. 開啟「維生指數」app。

    Apple Watch 的「維生指數」app 顯示過去 7 天的「整夜維生指數」落在正常範圍。
  2. 轉動「數碼旋鈕」以查看整夜維生指數的詳細資料,然後點一下要了解詳情的指標。

  3. 如要查看過去 7 天的整夜維生指數,請在左上角點一下日曆null

你也可以點一下「整夜維生指數」,然後點一下「更多資料」以了解你看到的結果、整夜維生指數超出正常範圍所代表的意義,以及生活方式上可能會影響結果的因素。

在 iPhone 或 iPad 上

  1. 開啟「健康」app。

  2. 如果你使用 iPhone,請點一下「瀏覽」,然後點一下「維生指數」。如果你使用 iPad,請點一下側邊欄,然後點一下「維生指數」。

根據預設,柱狀圖會設為「日」(代表每日)。點一下圖表頂端的「週」可查看過去一週的記錄,點一下「月」可查看過去一個月的記錄,點一下「6 個月」則可查看過去 6 個月的記錄。點一下圖表下方的「顯示更多維生指數資料」,然後選擇所需類別,即可查看更多詳細資料。

iPhone 顯示落在一日正常範圍的整夜健康指標。
  • 指標:查看每項健康指標,以及所選時間範圍內脫離標準值的指標數量。

  • 狀態:查看所選時間範圍內維生指數落在「高」、「正常」或「低」範圍的天數。

  1. 「維生指數」app 測量結果並非用於醫療用途。在作出任何健康方面的決定前,請先諮詢醫護人員。

  2. Apple Watch SE 或兒童 Apple Watch 不支援「血氧」app。Apple 於 2024 年 1 月 18 日或之後在美國銷售的 Apple Watch 設備不再提供測量血氧的功能。用於代表這些設備的零件編號以 LW/A 結尾,詳情請參閱如何分辨 Apple Watch

  3. Apple Watch Series 8 或之後型號以及任何型號的 Apple Watch Ultra,皆可使用「手腕溫度」功能。

發佈日期: