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配搭 Apple Watch Ultra 踩單車
使用 watchOS 10，你可以自動連接支援藍牙的配件，在你的單車體能訓練顯示方式中加入踏頻和功率測量指標。你也可以查看你的功能性閾值功率（可以維持一小時的最高強度）估算。
當你開始單車訓練時，資料會自動顯示在 iPhone 上的「即時動態」中。點一下就會以全螢幕顯示，讓你更方便在踩單車途中查看測量指標。
開始單車體能訓練
開啟 Apple Watch Ultra 上的「體能訓練」App
。將數碼錶冠轉動到「户外單車」或「室內單車」，然後在準備好出發時點一下體能訓練。
在 iPhone 的鎖定畫面上，點一下體能訓練計時器來查看所有測量指標。
如要停止在 iPhone 上檢視測量指標，請在 Apple Watch Ultra 向右掃，然後點一下「停止」。
單車體能訓練的體能訓練顯示方式
「户外單車」體能訓練包含以下測量指標：
測量指標：目前的心率、平均速度、爬升高度、距離
測量指標 2：目前速度、目前高度、燃燒的卡路里、平均心率
心率區間：目前心率、區間的停留時間、平均心率
分段：分段編號、分段配速、分段速度、目前心率
區段：區段編號、區段速度、區段距離、目前心率
高度：過去 30 分鐘的高度描述圖、爬升高度、現時高度
功率：過去 30 分鐘的功率描述圖、目前功率、單車踏頻
功率區間：目前功率、區間的停留時間、踩單車平均
踩單車：目前速度、平均速度、目前心率
健身記錄圓圈：活動、運動、站立
附註：你需要在「設定」中設定「功率區間」，才能啟用「功率區間」測量指標。
連接到相容的藍牙配件以進行單車體能訓練
開啟 Apple Watch Ultra 上的「設定」App
。點一下「藍牙」，然後在「健康裝置」下方，點一下你要連接的感應器。
在「設定裝置」下方，點一下選項旁邊的
以更改輪子尺寸或曲柄長度。
設定好配件後，當你開始單車體能訓練時，其會自動連接到你的 Apple Watch Ultra。
關於「功率區間」
你可以在 Apple Watch Ultra 上檢視「功率區間」資料，了解踩單車體能訓練的功率。「功率區間」基於估算功能性閾值功率（FTP），在你將 Apple Watch Ultra 連接支援藍牙的單車配件（例如功率計、速度感測器和踏頻感測器）後適用。
在 Apple Watch Ultra 上，「功率區間」會以五至八個區段顯示：估算體力消耗程度由比較容易到比較困難。透過監測「功率區間」，你可以增加踩單車體能訓練的效率，並挑戰自己以提升體能。
附註：你必須在 iPhone 上的「健身」App 中輸入生日、身高和體重，系統才會計算「功率區間」。
設定「功率區間」
開啟 Apple Watch Ultra 上的「設定」App
。前往「體能訓練」>「踩單車功率」。
點一下「自訂」，然後輸入 FTP。
輸入 FTP 時，系統會使用相同百分比自動重新計算你的功率區間。
點一下「功率區間」下方的「6 個區間」，然後選擇「功率區間」的總數。
點一下區間來輸入上下限。
你也可以在 iPhone 上開啟 Apple Watch Ultra App，點一下「我的手錶」，前往「體能訓練」>「踩單車功率」，點一下「自訂」，輸入 FTP，更改「功率區間」總數，然後點一下區間來輸入上下限。