使用 Apple Watch Ultra 追蹤重要的健康資料

Apple Watch Ultra 可助你達成睡眠目標、追蹤與心臟相關的重要資料、記錄你的情緒和心情、記錄你的藥物，以及追蹤你的月經週期。

「睡眠」App 顯示停留在清醒，以及「快速動眼期」、「核心睡眠」和「深層睡眠」的推算時間。

將睡眠放在首位

透過 Apple Watch Ultra 上的「睡眠」App，你可以製作睡眠時間表、設定睡眠時長目標，以及檢視你最近的睡眠記錄。你甚至可以查看以下項目的推算：你花在「快速眼動期」、「核心睡眠」或「深層睡眠」的時間，以及你可能曾在甚麼時間醒來。在你睡眠期間，Apple Watch Ultra 也會追蹤各項測量指標，例如血氧、心率、睡眠時間、呼吸頻率和手腕溫度。如要開始使用，請開啟 Apple Watch Ultra 上的「睡眠」App，並按照螢幕上的指示操作。然後戴上手錶入睡，Apple Watch Ultra 就會完成其餘工作。

取得心臟健康通知

你可以從 Apple Watch Ultra 上的「心率」App 啟用通知，以向你發出心率過高或過低，以及可能出現疑似心房顫動（AFib）的心率不整情況之警吿。如你已被診斷患有心房顫動，你可以開啟「心房顫動記錄」來查看你的心臟出現這種心律不整的頻率。你也可以開啟低心適能的警吿。

掌控藥物狀況

「藥物」App 有助你追蹤你的用藥、維他命和營養補充品。只需在 iPhone 上將你的藥物加至「健康」App，並在 Apple Watch Ultra 上進行記錄即可。

記錄你的心理狀態

除了提供正念呼吸練習和促進反思的機會以外，「靜觀」App 還可以透過識別你的感受，助你建立情緒覺察和韌性。只要開啟「靜觀」App，點一下「心理狀態」，然後記錄瞬間情緒和每日心情。

追蹤你的月經週期

使用「經期追蹤」App 以記錄每日關於你月經週期的資料。Apple Watch Ultra 會使用這些資料來提供月經和受孕窗口預測。除了你已記錄的資料外，「經期追蹤」可以使用心率資料來改進預測結果。如你每晚佩戴 Apple Watch Ultra 就寢，App 就可以使用手腕溫度來改進月經預測和提供回顧排卵時間推算。

附註：回顧排卵時間推算功能無法在部份國家或地區使用。

想了解更多？從追蹤你的睡眠、檢查你的心率、追蹤你的藥物、記錄你的心理狀態以及使用「經期追蹤」開始。

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