通过 Apple Watch 跟踪重要的健康信息
Apple Watch 可帮助您达成睡眠目标，跟踪与心脏相关的重要信息，检查您的血氧水平以及鼓励您洗手。
妥善安排睡眠
Apple Watch 可帮助您创建就寝排程、跟踪您的睡眠、测量您睡眠期间的呼吸频率，然后报告一段时间内的睡眠趋势。若要开始使用，请在 iPhone 上打开“健康” App 并创建睡眠定时。然后佩戴手表入睡，剩下的一切就交给 Apple Watch。
获取心脏健康通知
您可以在 Apple Watch 上启用来自“心率” App 
的通知以在出现高心率或低心率时提醒您。Apple Watch 上的心律不齐通知还可在识别到疑似房颤的心律不齐时提醒您。在 iPhone 上打开 Apple Watch App，前往“我的手表”，然后轻点“心脏”。打开“高心率”或“低心率”，然后设定心率临界值，并打开心律不齐通知。
花点时间沉思
放松您的精神状态。“正念” App 
中全新的“沉思”功能包括文字提示和舒缓而充满活力的动画，可引导您更好地享受当下和保持正念。
充分洗手
在 iPhone 上的 Apple Watch App 中打开“洗手”，Apple Watch 会在您洗手时鼓励您达到世界卫生组织建议的 20 秒时间。如果您在到家后的几分钟内还未洗手，手表也可通知您。
跟踪您的月经周期
使用“经期跟踪” App 
来每天记录有关月经周期的信息。该 App 能够使用这些信息预测经期和受孕窗口。App 还可以使用来自 Apple Watch 的心率数据来改进预测。
想要了解更多？首先参阅使用 Apple Watch 跟踪睡眠、检查心率、开始一段“沉思”或“呼吸”、在 Apple Watch 上设置“洗手”和在 Apple Watch 上使用经期跟踪。
下载此手册：Apple Books
感谢您的反馈。