使用 Apple Watch 追蹤整夜生命徵象

你可以使用 Apple Watch 的「生命徵象」App 查看健康資料，更全面深入地了解每日健康狀況。

關於「生命徵象」App

「生命徵象」App 會顯示你平常的整夜測量指標，讓你一目瞭然¹。戴著 Apple Watch 睡覺時，「生命徵象」App 會預估特定的整夜健康測量指標，並為每項指標建立正常範圍。這些測量指標包括：

• 心率

• 呼吸速率

• 血氧濃度²

• 手腕溫度³

• 睡眠持續時間

用藥、海拔變化、飲酒量或甚至疾病等因素都能影響測量指標。如有多項測量指標超出你的正常範圍，你會在隔天早上收到通知，告知你可能導致異常值的因素。

所需項目

• 搭載最新版 iOS 的 iPhone。

• 搭載最新版 watchOS 的 Apple Watch。

• 「睡眠」必須設定為「透過 Apple Watch 追蹤睡眠」，並啟用「睡眠專注模式」。

• 連續 7 天戴著 Apple Watch 睡覺，以建立你的正常範圍。

• 請確保 Apple Watch 在配戴時服貼且舒適。如果手錶太鬆，感測器可能無法讀取準確的資料。

查看整夜生命徵象的記錄

你可以在 Apple Watch、iPhone 或 iPad 上查看整夜生命徵象的記錄。

在 Apple Watch 上

1. 打開「生命徵象」App。

   

2. 旋轉數位錶冠以查看整夜生命徵象的詳細資訊，然後點一下測量指標以了解更多資訊。

3. 若要查看過去 7 天的整夜生命徵象，請在左上角點一下行事曆。

你也可以點一下「整夜生命徵象」，然後點一下「更多資訊」以了解可能會出現哪些結果、整夜生命徵象超出正常範圍會怎麼樣，以及可能影響結果的生活型態因素。

在 iPhone 或 iPad 上

1. 打開「健康」App。

2. 若是使用 iPhone，請點一下「瀏覽」，然後點一下「生命徵象」。若是使用 iPad，請點一下側邊欄，然後點一下「生命徵象」。

在預設情況下，長條圖會以「天」來顯示每日資料。點一下圖表頂部的「週」，可檢視上週的記錄，「月」可檢視上個月的記錄，或「6 個月」可檢視過去 6 個月的記錄。點一下圖表下方的「顯示更多生命徵象資料」，然後選取類別來檢視其他詳細資訊。

• 「測量指標」：查看每項健康測量指標，以及測量指標在所選期間內出現的異常值數量。

• 「狀態」：查看你的生命徵象於所選期間內落在「高」、「正常」或「低」範圍內的天數。