只要不吃猪肉。加肉就很困难。只要吃了猪肉，不管你减了几个月的肥，几天就加上去了。 吃鸡肉就不怎么加肉。吃炸鸡也没事，麦当劳肯德基汉堡放心吃。一个星期只要不超过两次。加不了什么肉。

姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。

小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减

体重117.8斤，目标110，吃好喝好保养好，控制好情绪，存钱读书，练肌肉💪

就两个爱好，打游戏跟喝可乐，无糖可乐配料表显示无能量无糖，可以过过嘴瘾吗

每天吃香蕉 小番茄鱼油 羽衣甘蓝粉 然后喝很多水可以减肥吗 优质碳水 维生素 优质脂肪 膳食纤维都有了 但是好像不太正常？

120斤的楼楼镇楼。。。。。。

想问一下底子咋样？瘦下来能好看不？

女，23岁了，176，105kg，开头写得可能有点多，也算是记录一下一生的体重变动吧。lz从满月后体重就一直严重超标，lz从小运动量还是不错的，小学的时候每天上下学翻山8kg书包负重步行来回差不多5km，6年级的时候已经能20kg桶装水自己扛五楼走楼梯回家，游泳能持续游3h也不累（不过我游得慢，以前腿受过伤，使不上劲）算是脂包肌的灵活胖子，身边朋友也很多，没有什么抑郁，并且以前虽然胖但是只胖四肢，就算是站着都能摸到肚子两边肋骨，所以

偶然刷到的，想知道有没有用

有减肥训练营 让学员往死里运动还8000-20000收费 办个封闭居家减肥房间 不让出门买食物 天天就给点豆浆牛奶 不运动 3个月40斤

我看吧里说卡格列净+二甲双胍+阿卡波糖，一个月减10斤是没问题的 真的吗 卡格列净和阿卡波糖是处方药咋开？有没有效果更好的药搭配推荐一下

前几天感冒了，因为这边的药店都没有把秤放到外面，自从7月份来这家药店称了一次，就再也没有称过体重了。 然后前几天去拿感冒药称了一下，发现我160了，我都吓了一跳，我7月份称是140多的 吓得我赶紧下定决心减肥，回家过年 于是就跟朋友聊了这个话题，他也是胖子，他说他以前就是吃荞麦面，吃了一个月瘦了10多斤 于是我就在淘宝上买了一包荞麦面，荞麦面没到的时候昨天我是买了两个肉包子当晚餐吃，吃了就没有吃其他东西了，但是昨晚

你的人生永远不会辜负你的。 那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些留下的伤痕。 全都会让你成为独一无二的自己。

看到很多减脂餐都是搭配健身一起的，我没那个时间去健身房，也没有那么多器材健身，一般情况就是上班跑步再加点俯卧撑和仰卧起坐。食欲克制不住，昨晚给自己下定决心过年三个月一定要减肥，今天想着新年奖励自己点了肯德基，热量爆炸，我真想减肥。明天就去买减脂食材，不知道能不能参考平时的减脂餐然后分量减少一点来平衡一下不健身。

12月17号176斤，每天早上更新

2024.6.17开始，175cm，138斤，目标：125斤。 管住嘴，迈开腿，自律即自由，加油！

本人男爱好女，找个大基数减肥搭子，减下来谈个对象。 本人23岁 身高180 体重237斤 为了激励自己减下肥来就找个对象，有没有一期的，最好能一期减肥成功互相谈个对象，本人山东淄博 放张以前的照片吧

私 每天汇报

还有二甲双胍

现在吃着二甲双胍和达格列净。大概吃了有一个月，确实体重往下掉了，大概有8斤。但是现在就卡着不动了。每天吃的也不多。然后达格列净和二甲双胍都是按最大剂量吃的。就是不往下掉秤，有人说不能看重量，要看体脂，我也想减体脂，但是我不知道在我这个基础上还需要怎么做。

2020年为了追我老婆从190斤减到120多斤，结婚之后，胖到了280斤，现在重新减肥，目前238斤，希望今年能减到170斤左右，本人身高172，看起来跟个球一样

减肥之路 2025年1月29日起 男 46岁 172斤 蛇年第一天 先用18+6轻断食 目标：12点前不能吃东西

楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标

吧友评价一下，胖的时候好看，还是瘦的时候，问过几个人，答案都不一样， 左边是28岁时250斤，右边是现在30岁158斤

运动实在太累了，我选择少吃不吃，但是晚饭必须吃m目标体重100斤，看一年能不能下来

今天早上称重130.8kg早起跑步一下，

9月份开启新的饮食计划和目标，在天彻底冷之前加油跑步嘿嘿嘿

谈恋爱前体重一直保持在116-120斤，恋爱2年，体重胖到了158斤，后面结婚怀孕胖了54斤，产前212斤，产后2天称体重192斤，哺乳期瘦到158斤，断了母乳又胖到了160多斤，然后产后这几年胖到了历史新高219.6斤，9月开始减肥到今天体重196.3斤，瘦了23斤，吃得多，暴饮暴食，爱吃自己做的烤肠，一吃能吃10根，所以成了婆家最胖的那一个哈哈，产后去检查，大夫看了我的体重，说我血脂高，血糖也高，健康受到了威胁，因为胖我也变自卑了，和我老公一起出

努力的意义， 不在于让你一定取得多大的成就。 只是让你在平凡的日子里， 活得比原来那个自己更好。 不管生活多久才变好， 都要先把自己变得更好。 🍀🍀🍀

打卡

身高165cm 体重190.4g

从87kg到77kg，但感觉体型没怎么变化，减的肉都去哪儿了

不拿手机95.1[lbk]嘻嘻[rbk] 有姐妹问我每天吃的啥 我每天吃的几乎都发出来给你们看了 前两天不掉秤了 吃多一点又增加了一斤 前天晚上6点开始空腹，昨天早上97.3开始空腹 昨天断食一天 瘦两斤 想减肥的 可以去小红书看断食不会对身体不好的哈 去年去郑州见大家 我太胖了 断食4天瘦6斤 今天决定再断一天看看能不能再掉一斤[lbk]笑cry[rbk] 断食期间一定要多补水 我喝的苹果煮水 先等我尝试 把体重稳定住了 回头带你们一起减重 断食减量 最重要的是复食

我从17年生了一场病，那时候150多斤，然后生病以后吃药胖到180斤，后来的几年一直是这样，没长过也没降过了，对了我身高165，后来有一次去复诊，抽血的时候医生和我说我的血液血脂太高了，血都流不出来了，让我注意一下，这一刻开始我决定减肥，可是总是两天打鱼三天晒网，始终下不了决心，可是也经过这段时间的断断续续减肥，到前一段时间体重到了160多斤，最近好像任督二脉打通咯，以前忍受不了的饥饿现在居然无所谓了，我感觉我已经

小时候比较胖，没减肥成功，最近在备考学习，又胖了很多

这几天已经管不住嘴了

我只有94.2重脸像被人打了一样、肿吧是骨架大原因嘛

我这周每天跳绳两次，一早一晚各半小时，然后吃饭中午随便吃，下午就是水煮菜或者不吃，瘦了几斤，但睡眠很不好，半夜老醒，睡也睡不着，闭眼睛能一直挺到天亮，一天加起来睡眠只有5个小时。也没啥精神。

按这个吃一个礼拜了。就瘦了1斤半！本人175.97KG。有木有一起减肥的搭子！刚喝完黑咖啡。等会原地跑180的拍子40分钟减肥失败几次了。越来越难了！这次一定要成功。最少坚持三个月。减到150.160就行了。

有没有用产品减肥成功的，要有效果的 经济实惠的 求推荐