54岁大姐突发脑卒中离世，提醒：冬天再冷，也不要做这5件事

（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）

冬天更容易出现脑卒中？天冷下来以后，人们要更注意养生，因为这个时候是很多疾病的高发时期。

包括呼吸系统疾病中的病毒感冒和肺炎，骨关节疾病中的颈肩痛、腰腿痛等，都是在冬季的时候更容易出现，还有一类疾病也是冬天多发，一时不慎要人命，那就是脑卒中。

脑卒中这个名字大家可能不太熟悉，但要是说它包括的两类病大家就不会陌生了，那就是脑出血和脑梗死。

前段时间同小区的王大姐，就是因为冬季突发脑卒中抢救无效而去世的。

她今年才54岁，正是含饴弄孙的岁数，却因为疾病离开了自己的亲人。

那要如何避开脑卒中呢？有这5件事是在冬天里不能做的。

一、不注意保暖

预防冬季脑卒中，首先要防寒保暖。

很多人之所以冬天得上这个病，就是因为他们忽视了保暖的重要性。

冬季本身就是四个季节中平均温度最低的季节，东北地区的温度甚至能达到零下三十多度，让人一出门就瑟瑟发抖。

南方地区虽然温度没有这么低，但是因为没有暖气，很多人别说是出门了，就是在家里都冻手冻脚的。

所以在这样的季节里，防寒保暖是必要的，为了让自己能够不那么冷，像是围巾、口罩、耳包、帽子，都得早早的戴在自己的身上，秋衣、秋裤，棉衣棉裤也得穿。

近些年帽子、耳包等御寒“工具”的样式在不断地推陈出新，争取让它们兼具保暖和美观的属性，使人们更主动的使用它们来抵御冬天的寒冷。

但是，还是有些人会为了追求好看，而忽视温度低给身体带来的伤害，不及时增加衣物，以至于疾病缠身，像是脑卒中，之所以在冬季多发就是因为部分人不注重保暖导致的。

小朋友都知道一个科学道理，叫做“热胀冷缩”，在冷空气的刺激下，人的血管也会出现收缩现象，而血管一收缩不要紧，血压却会升高，尤其是本身就有高血压基础病的人。

一旦血压出现异常升高，脑卒中的几率就大大增加了，但是有些人不理解，高血压和脑卒中有什么关系呢？

脑卒中里包括脑血管破裂的脑出血和血栓堵住血管的脑梗死，而高血压既能诱发脑出血，又能诱发脑梗死。

长期高血压会导致脑动脉粥样硬化，产生的粥样硬化斑块会堵在血管里，让好好的血管变得愈发狭窄。

甚至还会出现闭塞不通的情况，使血液运行不畅，脑组织局部缺血、缺氧，出现脑梗死。

除此之外，长期的高血压还会导致脑部的小动脉收缩，血管壁变得又硬、又脆，像失去弹性的橡皮管一样，稍微施加一些“外力”就碎开了。

而这个时候要是正赶上冬天，患者没有注意防寒保暖，甚至大早上的连帽子都不戴就出门剧烈运动去了，身体感受到了冷，为了保温、减少散热，会自动收缩血管。

本就脆弱的血管壁在这样突然的收缩中容易破裂出血，导致脑卒中里的脑出血的发生。

出血的位置要是不好，比如恰巧在复杂呼吸的脑干附近出血，即使出血量少，也容易导致患者死亡。

所以为了避免自己患上脑卒中，冬季一定不要为了帅气或者美丽，而忽视了防寒保暖。

二、不控制饮食

冬天到了，为了让自己感觉更暖和、舒服一些，人们会选择吃一些高热量的食物，像是奶茶、蛋糕、油炸食品等。

认为只有这样才能够供给身体足够多的热量，使得自己更好地度过寒冷的冬天。

但实际上要是不节制饮食的话，是有可能会导致脑卒中缠身的。

脑卒中的发病和血液的粘稠度有一定的关系，本身到了冬天以后，人的血液流速就相对慢一些，再加上血液的粘稠度高就更容易形成血栓，血栓堵塞血管容易导致脑梗死。

血液的粘稠度的增加和什么因素有关？跟吃太多油腻、热量高的东西是有较为直接的关系的，像是人们喜欢吃的油炸食品、饼干蛋糕等高油、高糖的食物，进入人体之后会导致中性脂肪的增加。

通过运动，身体会代谢一部分高糖食物，但是秋冬季节进行体育运动较少，很多人是干吃不动，美名其曰“贴秋膘”，为了更好的过冬储存脂肪。

但是这些糖分进入体内得不到消耗和代谢的话，一部分会进入肝脏，成为中性脂肪，另一部分会进入血液，增加血液的粘稠程度，让血液的流速变慢，影响营养和氧气的输送，还会导致血栓的形成。

血栓会阻塞血管，导致血液运行不畅，脑部血管被阻塞就是脑卒中的现象，所以秋冬季节切莫为了过冬御寒而盲目地贴秋膘。

有所节制的吃东西往往对身体更好，尤其是本身受高血压、高血糖、高血脂困扰的“三高”人群，更是要严格控制饮食，多吃一些清淡的水果蔬菜，使自己能够以更好的状态开启新的一年的生活。

三、不定期做检查

想要远离脑卒中，还要定期去公立医院做体格检查，很多人尤其是上了年纪的人，他们总是不喜欢去医院体检。

一方面是认为体检的费用比较高，他们会觉得有那些钱与其拿去体检、花在医院，不如买件好看的衣服，吃点好吃的东西，感觉会更划算一些。

还有的人受时代局限，没有接受过九年义务教育，思想方面比较保守，始终认为没有被检查出来的毛病就是没有毛病。

什么血压高、血糖高，只要没什么特殊的症状，不怎么难受，就不用去医院检查，一旦检查出了什么问题，他们反而还会认为不是自己真的生病了，而是医生为了赚钱才这么说的。

他们会觉得大夫是故意把检查结果说的挺夸张的，实际上就是为了忽悠人住院，这样那些大夫们才好多赚钱。

如果这么想的话就大错特错了，定期去体检对人们的好处十分多，有助于人们掌握自己目前最真实的身体状况，能够让很多疾病在比较轻的阶段就被发现。

早发现就能早治疗，很多病在早期都是可以彻底治愈的，但是由于怕麻烦、怕花钱、没时间等原因，拖着拖着，才会从小病拖成大病，最后变成癌症这样目前极难治愈的危急重症。

冬季脑卒中的发病率远高于其他季节，所以要想让自己离脑卒中远些，还要定期的检查自己的状态，根据医生的建议控制饮食、增加运动，适当的时候还要接受药物治疗。

至于担心医院骗钱这个问题，只要是选择正规的公立医院进行体检，这样可以最大限度地避免上当受骗。

再加上现在大家都有医保，报销下来其实花不了太多钱的，能够防患于未然才是最好的。

四、情绪起伏大

千万不要以为脑卒中和咱们的距离很远，据统计脑卒中在导致我国居民死亡原因中排第一位。

如何避免脑梗死呢？除了注意保暖、控制饮食、定期体检之外，还要时刻保持自身情绪的稳定，尽量主动避开让自己情绪起伏过大的人和事。

大家在小说或者电视剧中可能会看到这样的场面：一个中老年人，因为家中出现小辈不听话，被气个倒仰，当场晕倒，被紧急送医，结果就脑梗了，或者是脑出血了。

再醒来的时候就半身不遂，说话口齿不清了，“艺术”有时候是来源于生活的。

很多脑卒中的病人确实是因为情绪方面的刺激而犯病的，可以是大喜，也可以是大怒、大悲等比较剧烈的情绪，在短时间内出现过大的情绪起伏，容易导致血压升高，急剧增加脑卒中的风险。

冬季出现较大的情绪波动就更是在本就不乐观的情况上“雪上加霜”了，所以一定要尽力让自己成为一个情绪稳定的人。

五、没有运动习惯

没有运动习惯的人更容易在冬天得上脑卒中，人不爱动，长期保持一个姿势会增加血栓形成的风险。

血栓如果出现在下肢，患者可能会出现腿部的酸麻胀痛，但要是血栓发生在脑部，那就是脑血栓，是脑卒中的高危因素。

所以为了避免血栓的形成，人们即使是在冬天也要有运动习惯。

只不过依据不同的身体状况，运动的时间和项目可以进行调整，身体好没有基础病的选跑步、爬山这样相对消耗体力较大的运动。

身体不太好的可以坚持散步、逛公园，做体操，这样能够让身体更长久地处于健康状态当中。

结语

想要远离脑卒中，普通人要避开受冻、暴饮暴食、不定期体检、没运动习惯和情绪起伏过大这几件事。

在冬季这样一个特殊的季节，不论是为自己还是为家人，都要更重视保养自己的身体。

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参考资料：
潇湘名医2024-12-21《54岁大姐突发脑卒中离世，提醒：冬天再冷也不要做这5件事！》
蓝山县中医医院2024-12-27《凛冬已至，“卒”要及防》