Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode
Die Grundlagen - So werden Sie auch das innere Bauchfett los
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Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode
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Gesprochen von:
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Ulrike Hübschmann
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Von:
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Dr. med. Anne Fleck
Über diesen Titel
Von der beliebten TV-Ärztin – bekannt aus Die Ernährungs-Docs.
Der Bestseller der erfolgreichen Doc Fleck Methode nun als als Lesung! Dr. med. Anne Fleck, renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, gelingt, woran viele scheitern: Ihre Methode lässt überflüssige Fettpolster kontinuierlich schmelzen. Mit einer kohlenhydratarmen und antientzündlichen Ernährung wird die Darmflora neu aufgebaut und inneres Bauchfett bekämpft. Zudem sinken die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Demenz und Krebs. Die Doc Fleck Methode beruht auf neuesten Erkenntnissen der Ernährungsforschung und ist einfach umzusetzen. Funktioniert bei 3 Kilo Übergewicht genauso wie bei 40!
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
©2022 Goldmann Verlag (P)2022 der Hörverlag
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Katja
- 25.08.2024
Ein Konzept mit Vielfalt und praxistauglich
Das Konzept ist in sich schlüssig, medizinisch hergeleitet und praxisrauglich... Verzicht auf Kohlenhydrate ist anfangs konsequent durchzuhalten aber auch Ausnahmen später sind durchaus denkbar... doch nehmen die Gelüste auf kontraproduktive Nahrungsmittel auch ab, so dass man prinzipiell sich einfach gesünder ernährt und Gewohnheiten wie
zu viele
Snäcks oder zu große Portionen ändert und man kann in gewissen Situationen auch mal Ausnahmen machen. Habe nun 2 Kilo in Wochen verloren und fühle mich sehr gut dabei!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher4 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Tatjana Viviane Eleonora 🌹
- 02.07.2024
Interessant!
Ich fand es ganz interessant. Gute Ansätze, um die Ernährung umzustellen.
Natürlich ist es wie fast überall: Kohlenhydrate fast raus, Gemüseanteil erhöhen.
Ich fand die Leserin sehr angenehm und keineswegs einschläfernd, wie es hier teilweise beurteilt wird. Aber jeder hat ein anderes Empfinden.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Biene28
- 18.03.2024
Sehr zu empfehlen
Meiner Auffassung nach ein sehr gut zusammengestelltes Repertoire an Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ganz ohne Dogmen. Doc Fleck zeigt den sanften Ein- und Umstieg auf ganzheitlicher Ebene. Denn auch die Arbeit am Mindset gehört dazu.
Sehr gutes Buch und von mir eine absolute Empfehlung.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- H. L.
- 26.05.2023
Warum habe ich dieses Hörbuch nicht schon vor zwanzig Jahren gefunden!?
Ich bin begeistert von der Doc Fleck Methode. Schon während der Hörzeit konnte ich vieles in meinen Essgewohnheiten überdenken und verändern. Ich werde es gleich ein zweites Mal anhören, um das Wissen zu vertiefen und weiter umzusetzen.
Danke Dr. Anne Fleck.
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2 Leute fanden das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Martin Gräff
- 27.05.2024
super
das will ich machen, das gibt mir Hoffnung, das ist mein Ziel.Schlank sein will ich.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher3 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Anonymer Hörer
- 13.05.2023
Sehr empfehlenswert!
Ein für mich sehr informatives und ideenreiches Buch mit ganzheitlichem Ansatz - ich werde ergänzend die Rezepte hoffentlich erwerben können. Insgesamt klare Empfehlung!
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1 Person fand das hilfreich
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- christiane m.
- 12.02.2024
Interessante und motivierende Beschreibung
Sehr angenehmes Hörbuch, Anne Fleck glaubt man die vielen und langen Erfahrungen, hoffe es gibt eine Fortsetzung!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Andrea
- 06.02.2023
Informativ und toll präsentiert
Die angenehme Sprechstimme macht das Zuhören zu einem Vergnügen.
Die einzelnen Themenbereiche sind übersichtlich, verständlich und leicht nachzuvollziehen.
Ein sehr lehrreiches Buch, das ich weiterempfehlen werde.
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Claudia Brakonier
- 20.08.2023
Sehr hilfreich- manchmal etwas zu fachlich
Gerne gehört, sehr angenehme Stimme, toller Inhalt, jedoch auch wirklich hart um zu setzen… die Laster wie zu viel essen oder Alkohol und Süßigkeiten sind schwer los zu werden. Aber dran bleiben ist die Devise. Danke!
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Gesamt5 out of 5 stars
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Sprecher5 out of 5 stars
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Geschichte5 out of 5 stars
- Michael Z.
- 08.02.2023
Gute Vorschläge und Ideen
Ich kann manche Tipps nicht oft genug hören, wie zum Beispiel das lange Kauen, um im Alltag auch daran zu denken.
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