青少年功能性体能训练指导丛书：栏架组合训练（附DVD光盘）简介，目录书摘
2020-01-16 16:29
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《青少年功能性体能训练指导丛书：栏架组合训练》一书，简单易懂地介绍了栏架训练的基本原理和体能训练基础知识。对于每个栏架的练习动作，都配有文字和插图扼要介绍其目的、方法和要求。同时，为方便读者学习还配置了动作指导光盘，全方位为大家服务。
一、栏架组合训练的理论基础
二、栏架组合训练的体能素质
三、栏架组合训练的基本原则
四、栏架组合训练的技术指导
热身篇 训前准备部分
一、热身活动安排
二、静力牵伸练习
三、动力牵伸练习
实践篇 栏架组合练习
一、低栏架练习
二、高栏架练习
参考文献