走！衝浪去！简介，目录书摘

2019-12-12 18:12 来源：京东作者：京东

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内容简介:    《走！衝浪去！》由中村龍親身解說示範，介紹衝浪基本的划水、潛越過浪、坐板等浪、轉向到起乘技巧。
    你常常划水划到手臂超酸卻老在岸邊打轉？你總是在還沒到達外海前就被海浪沖回岸邊而費盡力氣？或是遇到一個適合你的浪卻因為抓不住起乘時機而錯失了這個好浪？
    不管你是衝浪初學者，還是想要讓技術更上一層樓的衝浪客，這《走！衝浪去！》是你最好的選擇。
    《走！衝浪去！》囊括從衝浪最基本的划水，到浪底轉向、浪壁加速等招式，並特別收錄職業衝浪手兼演員的中村龍、日本衝浪冠軍大野修聖以及純城所展現的超高難度精彩衝浪影像。絕對敲擊你的視覺神經！

作者简介: 中村龍（Ryu Nakamura），1976年9月11日生。A型。出身於日本神奈川縣鎌倉市。國中時期開始接觸衝浪，現為職業衝浪選手、攝影師及演員，展現多方面才華，更在2008年成立知名服飾潮牌「MagicNumber」，並出任品牌總監。

目录:前言
STEP01 第一次學划水
划水扮演的角色
奮力划水，前進外海起浪區
趴板位置
趴對位置，就能維持浪板平穩
正確姿勢
挺胸、雙腳併攏，划水前進非難事
視線位置與划臂動作
划水時，眼看行進方向
划水·多角度連續攝影
克服！！划水無法前進22
如何在淺灘越浪
在雙腳著地的淺灘，熟悉浪板與海浪
俯趴衝浪
親身感受，被海浪推著跑的感覺
白浪花起乘
利用白浪花，試著模仿起乘

STEP02 第一次學潛越
撐板越浪
膝蓋至腰高的海浪，靠撐板越浪
潛越的基本動作
腰高以上的海浪，要潛入海浪下方越浪
壓板入水的時間點
配合海浪的速度，壓板入水
如何壓板入水
手握板緣，雙手與膝蓋三點頂住下壓
水中的姿勢
將身體貼近浪板，像是要避開海浪一般
從浮出水面到開始划水
順利浮出水面後，立即開始划水
潛越·多角度連續攝影
克服！！學不會潛越52
克服！！就是到不了外海56
坐板等浪的姿勢
等浪時，維持能看見波浪起伏的姿勢
坐板轉向
發現波浪起伏，立即轉向

STEP03第一次學起乘
起乘的基本動作
有別於白浪花，起乘時機一閃即逝
撐手位置
雙手不握板緣，而是置於胸口下方
視線決定方向
視線看行進方向，就能維持浪板平穩
站姿
膝蓋放鬆，輕鬆站立
起身站立的時間點
波浪拱起，浪板開始滑行就GO！！
浪頭與浪尾
浪頭與浪尾，起乘動作大不同
起乘·多角度連續攝影
克服！！就是學不會起乘

STEP04 長程駕乘
斜跑起乘
浪板是斜的，自然能夠斜跑
斜跑起乘
想去哪裡，視線就往哪裡
何謂浪底轉向？
浪底轉向，所有衝浪技巧的開始
浪底轉向
浪板維持不動，蓄積能量再轉向
何謂浪壁加速？
透過在浪壁上下運動，替浪板加速
浪壁加速
屈伸膝蓋，為浪板加速

STEP05 認識大海
天候與潮汐漲退
選擇高壓籠罩的小浪天進行衝浪
海底地形
沙灘與礁岩，崩浪大不同
浪的大小
剛開始，先挑戰膝蓋 ~ 腰高的浪
關於沿岸流
不靠近堤防或消波塊
各種浪型
找尋適合自己程度的浪
風向與浪湧
風及浪湧決定浪質
如何看浪
下水前至少花20分鐘看浪
衝浪規則
尊重大海與人，享受衝浪樂趣

STEP06 衝浪行頭
必要裝備
第一塊衝浪板，新手適用的二手板就綽綽有餘
衝浪板
建議使用水面接觸面積大、板身厚實的浪板126
防寒衣
3㎜全身防寒衣，全年都適穿
防滑蠟
好好打蠟，避免手腳打滑
腳繩
繫住衝浪板，避免被水沖走的繩索
止滑墊
止滑墊的位置，決定衝浪手的站姿
板舵
三支舵為短板主流

STEP07 體能鍛鍊
衝浪所需的肌力訓練與伸展運動
下水前後的伸展運動
划水功力UP訓練
起乘功力UP訓練
SPECIAL CHAPTER 超高難度衝浪技巧
用語集