Mon programme de Mindfulness est conçu pour aider les participants à développer une pleine conscience dans leur vie quotidienne, à réduire le stress et à améliorer leur bien-être. En suivant un cadre structuré sur plusieurs semaines, vous apprendrez à être plus présent, à mieux gérer vos émotions et à réduire les réactions automatiques face aux situations stressantes. >>En 8 semaines, en consultation au cabinet ou en ligne, vous changez vos réactions en réponses!

Formations Soft Skills: (en groupe, individuel ou en entreprise)

Les soft skills sont les aspects qui vous font obtenir un emploi car c’est la différence entre vous et vos concurrents.

1. Intelligence émotionnelle

• Comprendre et gérer ses propres émotions.

• Reconnaître et répondre de manière appropriée aux émotions des autres.

• Compétence clé pour le leadership et les relations interpersonnelles.

2. Résilience

• Capacité à rebondir face aux échecs, au stress ou aux défis imprévus.

• Développer une attitude positive et proactive malgré l’adversité.

3. Communication interpersonnelle

• Savoir écouter activement et s’exprimer clairement.

• Gérer les désaccords ou conflits de manière constructive.

• Inclut la communication non violente et assertive.

4. Gestion du stress

• Techniques pour identifier, prévenir et réduire le stress.

• Améliorer son bien-être et sa productivité dans des environnements exigeants.

5. Focus et gestion du temps

• Savoir prioriser les tâches et éviter la procrastination.

• Développer des routines et outils pour une meilleure concentration.

6. Leadership conscient

• Inspirer, motiver et guider les autres avec authenticité.

• Combiner vision stratégique et empathie dans la prise de décision.

7. Adaptabilité

• Capacité à s’ajuster rapidement aux changements et à l’incertitude.

• Gérer la complexité avec flexibilité et ouverture d’esprit.

8. Créativité et résolution de problèmes

• Générer des idées innovantes et trouver des solutions efficaces.

• Penser de manière critique et explorer de nouvelles perspectives.

9. Collaboration et travail d’équipe

• Savoir travailler avec des personnes d’horizons divers.

• Créer un environnement de coopération et d’harmonie.

• Inclut la gestion des dynamiques de groupe.

10. Prise de décision et pensée stratégique

• Savoir évaluer les options et prendre des décisions éclairées.

• Penser à long terme et aligner les choix avec les objectifs.