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Pilates-Vital Il Pilates rafforza i muscoli addominali profondi con l'aiuto della respirazione e di esercizi specifici. Questo rafforza i muscoli della schiena e del tronco in modo tale che si ottiene un notevole successo nella vita quotidiana. Yoga e Yoga Nidra - Rilassato Rilasciare lo stress - guadagnare energia. Porta il corpo, il respiro e la mente in armonia. Yoga Nidra è un metodo di rilassamento scientificamente provato. Lo yoga è essere in equilibrio e sperimentare la leggerezza. Esercizi per la schiena / stretching ginnico - sano Con esercizi specifici ti muovi in un modo che è salutare per la tua schiena. Rafforza e scioglie i muscoli del torso. Si presta attenzione alla corretta postura. Lo stretching ginnico rafforza, mobilizza e allunga dalla testa ai piedi. Rebouding - Attivo Il rimbalzo è un allenamento cardiovascolare che costruisce energia sul mini-trampolino che è facile per la spina dorsale e le articolazioni. Le vibrazioni riscaldano i muscoli, favoriscono la flessibilità e allenano l'equilibrio; condizioni ideali per l'allenamento muscolare e lo stretching. ________________________________________________________________________________________________ Offriamo lezioni aperte di Yoga, Pilates, Rebounding/Trampolino e Ginnastica per la schiena/ Stretching ginnico, in piccoli gruppi di massimo 7-8 persone. Tutti gli insegnanti sono istruttori qualificati di ginnastica e yoga e hanno completato una formazione intensiva e ben fondata. Nelle classi poniamo grande enfasi su un approccio consapevole al corpo. L'ammissione alle classi aperte è possibile in qualsiasi momento. Le lezioni perse possono essere recuperate in qualsiasi altra classe. Sono possibili abbonamenti di 10 lezioni o pagamenti trimestrali. In caso di assenza per incidente o malattia, il rimborso non è possibile, ma può essere compensato in altre lezioni. L'allenamento personale è possibile su richiesta. Il parcheggio gratuito è disponibile davanti alla casa

Che cos'è l'osteopatia? L'osteopatia è una forma di medicina dolce e olistica per il trattamento delle limitazioni del movimento e dei disturbi funzionali del corpo. L'osteopata utilizza le conoscenze di anatomia, fisiologia ed embriologia per aiutare l'organismo a guarire con le sue mani. L'osteopatia è stata sviluppata dal medico americano Andrew Taylor Still (1828-1917). Egli partì dal presupposto che il corpo forma un'unità funzionale e quindi i disturbi in un'area (possono) influenzare altre aree.

Immersi nell'atmosfera rurale di Zollikerberg, lontano dal rumore e dal traffico, 12 cavalli islandesi e piccoli cavalli sono a disposizione di ragazzi e ragazze in età scolare amanti dei cavalli che desiderano fare esperienza con i cavalli e l'equitazione. A SENN-HOF, l'attenzione non è rivolta all'addestramento equestre. L'equitazione serve piuttosto a dare ai bambini una buona sensazione corporea e un senso di equilibrio fisico e mentale. La rivendicazione del SENN-HOF è quindi di tipo pedagogico-terapeutico. Il contatto con il cavallo aiuta ad affrontare la vita di tutti i giorni con più energia e promuove una sana fiducia in se stessi dei bambini. L'obiettivo del SENN-HOF è quello di accompagnare e sostenere gli studenti di equitazione nel loro sviluppo personale. L'equitazione come hobby aiuta a rafforzare la volontà e a ridurre le paure. Il lavoro con i cavalli è olistico. I bambini imparano a sperimentare e a riconoscere i cavalli come creature che pensano e sentono, con esigenze molto specifiche. La proprietaria della fattoria, la signora Marlies Senn, è una pedagoga qualificata per l'equitazione e la pedagogia sociale, nonché formatrice C SFRV e pedagoga del movimento addestrata nel metodo Franklin. Dirige il SENN-HOF dal 1989. Corso di pony per principianti Il corso per principianti è adatto ai bambini dai 7 ai 13 anni. È intesa come un'attività ricreativa significativa e a lungo termine che ha un effetto positivo sullo sviluppo della personalità dei bambini. Nello spirito dell'equitazione terapeutica, ci sforziamo di dare ai bambini una visione olistica del cavallo come essere vivente. La cura e la gestione, nonché la comprensione dei pony, sono importanti per noi. Esercizi facili e più difficili sul cavallo guidato sono pensati per rafforzare la gioia e la consapevolezza del corpo dei bambini e per incoraggiare il loro desiderio di cavalcare. Vacanze all'insegna dell'avventura e dei pony Obiettivi come il piacere e il divertimento tra di noi e nella gestione, nel contatto e nella cura dei cavalli sono importanti per noi. Gli esercizi di equitazione facili e difficili per i principianti dovrebbero risvegliare il desiderio di cavalcare. Non vanno trascurati l'avventura, i giochi e il divertimento intorno alla stalla in un ambiente rurale. Corsi di equitazione per principianti Come istruttore di equitazione, la mia attenzione è rivolta soprattutto alla relazione tra il bambino e il cavallo, e non agli sforzi sportivi. Mi preoccupo quindi di insegnare ai bambini a cavalcare sentendo il cavallo e la sua natura. L'equitazione obbliga i bambini a muoversi consapevolmente sulla schiena del cavallo e a usare il proprio corpo in modo mirato per ottenere la reazione desiderata dal proprio partner, il cavallo. In questo senso, l'equitazione ha una grande influenza sullo sviluppo sano della personalità del bambino, e in particolare ne allena il lato empatico. EVENTI SPECIALI Le domeniche di equitazione si tengono ogni anno per i bambini dei corsi di equitazione. Si parte al mattino e si pedala per un'intera giornata. L'obiettivo è che i bambini trascorrano un'intera giornata con i cavalli e in sella, consolidando così quanto appreso nei corsi di equitazione. Naturalmente, l'esperienza condivisa gioca un ruolo importante in questo senso. A mezzogiorno facciamo una sosta più lunga con un picnic. ISTRUZIONE DI RECUPERO CAVALIERE Le domeniche di equitazione si tengono ogni anno per i bambini dei corsi di equitazione. Si parte al mattino e si pedala per un'intera giornata. L'obiettivo è che i bambini trascorrano un'intera giornata con i cavalli e in sella, consolidando così quanto appreso nei corsi di equitazione. Naturalmente, l'esperienza condivisa gioca un ruolo importante in questo senso. A mezzogiorno facciamo una sosta più lunga con un picnic. GALLERIA

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