22.11 - 13 km baza + 8 x 40"/80" rytmy, 5:40/144bpm 23.11 - symulacja biegu OCR - 9 pętli z przeszkodami - 6.6km, średnie tempo z przeszkodami 6:23/172 bpm - zasapany jak parowóz :/ 25.11 - bieg ciągły 2/3 strefa - 13 km 5:09/150 bpm - wspaniała pogoda dziś, ciepły wiatr w porównaniu do zimnego weekendu
Wieczorna bazunia. Spokojniutko ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki