chud
chud
  • 1
Mirki czy ktoś z was stosował dietę AIP i podzieli się wrażeniami?

To odmiana diety peleo. Lekarz mi zalecił, mam wysokie anty TG, anty TPO, a także problem z GERD i bardzo wysokie trójglicerydy. BMI mam idealne, 22, nie mam nadwagi, nie palę, nie piję alkoholu. Nikt nie wie, z czego mam te złe wyniki i dlatego proponują dietę.

Pytam jednak o jej skuteczność, bo powiem szczerze, jest tam mało rzeczy, które
chud - Mirki czy ktoś z was stosował dietę AIP i podzieli się wrażeniami? To odmiana...

źródło: aip-diet-infographic

Pobierz

Czy dieta AIP działa?

  • Tak, warto się przemęczyć 11.1% (2)
  • Nie, daj se spokój 88.9% (16)

Oddanych głosów: 18

  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kknbjd
kknbjd
  • 0
@Inozythol: tak bo chude osoby nie moga chorować, mieć zaburzeń metabolicznych, albo reagować na poszczególne substancje w diecie. Weź ty sie zastanów co piszesz
  • Odpowiedz
kknbjd
kknbjd
  • 0
@Inozythol: Jakieś konkrety wskażesz? Bo ty napisałeś głupotę straszną, a ja nawet jednego trudnego pojęcia nie użyłem, a podobno czegoś nie rozumiem?
  • Odpowiedz
kknbjd
kknbjd
  • 0
@Inozythol: Nie zastosowałem żadnego pojęcia, którego nie rozumiem, nie wiem o co ci chodzi. Może sam byś się nauczył precyzyjnie wypowiadać.Nie pisałem nic o niedoczynności.

ale one nie determinuja a potęguja efekt tego co napisałem

to jest tylko twoja opinia rozumiem?

to skąd mają Ci się substraty energetyczne błąkać po krwi

produkty się mogą błąkać po krwi, niektóre diety bedą produkować więcej ROS, inne mniej.
  • Odpowiedz
kacpervfr
kacpervfr
  • 0
Mam taki sam cholesterol co rok temu XD
40 hdl i 150 ldl, przez rok wyrżnąłem słodycze, sery żółte, fast foody, mleko z codziennego jadłospisu a jadłem tego dużo, do diety wrzuciłem ryby, orzechy, omege, warzywa, owoce a i tak d--a
Do tego jeszcze wyrównałem tsh lekami, biegam i cwicze
Czy mogę to już zwalić na genetykę? XD
#dieta #cholesterol #medycyna #gorzkiezale
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kknbjd
kknbjd
  • 0
badan jest wiecej w sieci


@havocki: no jest dużo, które pokazują wręcz sprzeczne wnioski z twoimi.

oraz wypowiedzi lekarzy i trenerow

jeden powie tak a drugi nie, podążanie za autorytetem to
  • Odpowiedz
kknbjd
kknbjd
  • 0
Albo to zaakceptujecie albo będziecie całe życie pucować sobie berło sami :)))


@WyzwolonaPodrozniczka: Mężczyźni, którzy akceptują takie zachowanie, raczej nie mają zbyt dużego wyboru i tylko dlatego się na to godzą. Zapominasz o tym że nie tylko kobiety mogą mieć wymagania. Z takim nastawieniem skończysz sama ze swoim świętym spokojem, albo z typem do którego podświadomie sama nie masz szacunku :)))
  • Odpowiedz
mistejk
mistejk
  • 0
Dobra, słuchajcie, jaki jest zdrowy i możliwy do utrzymania w długim okresie sposób odżywiania?
Próbowałem ostatnio keto, ładnie waga zleciała, jednak po początkowym zachwycie że mogę jeść dużo mięcha i tłuszczu przyszła refleksja, że to ciężkie do utrzymania w długim terminie, skoro jeden posiłek potrafi cię wywalić z ketozy na kilka dni, a człowiek czasem zjadłby pizzę, chlebek czy napił się piwka.
Węglowodany są w końcu dobre czy złe dla organizmu? Zastanawiam
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kknbjd
kknbjd
  • 1
jeden posiłek potrafi cię wywalić z ketozy na kilka dni, a człowiek czasem zjadłby pizzę, chlebek czy napił się piwka.


@mistejk: to musiałby być naprawde duży posiłek żeby cie wyrzucił na kilka dni. Ogólnie w keto nie do końca chodzi o to zeby być w keto 24/7. Jak jesteś w stanie utrzymać w 95% na dłuższą metę (czyli jakieś czity co jakiś czas ale bez przesady) to i tak to
  • Odpowiedz
kknbjd
kknbjd
  • 1
@Inozythol: Jak z posiłku wywalisz węgle to nagle ten tłuszcz cie syci na tyle mocno że dużo łatwiej jest jeść tyle ile się powinno, to raz.
Dwa, pytanie o węgle nie dotyczyło kompozycji ciała. Powiedz mi w jakim celu ktokolwiek miałby dostarczać 40%+ zapotrzebowania z węglowodanów?
  • Odpowiedz
kknbjd
kknbjd
  • 1
@NdineVena: Tu nawet nie chodzi że na czczo (bez posiłku) tylko o sam czas spożycia.W momencie wybudzenia i jakiś czas po nim masz podbity kortyzol i to jest naturalna sprawa. Kawa ten kortyzol podbija jeszcze bardziej i tu jest problem. Jak minie jakiś czas od wybudzenia to kortyzol ci spadnie i jak strzelisz kawe to będzie git
  • Odpowiedz
Cechini_Mistrz
Cechini_Mistrz
  • 31
Te baby co piszą, że stały obok coli w biedronce i czuły zapach kebaba i przytyły to jest w tym dużo prawdy. Ja wyszedłem z keto, bo kusiły mnie węglowodany i na początku liczyłem kcal i jadłem lody, chipsy, czekolady nie przekraczając zapotrzebowania lub przekraczając o max 300 kcal i nie minął miesiąc i już spodnie robią się ciasne, zważyć się i zmierzyć się w pasie się boję, a normiki i tak
  • 79
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kknbjd
kknbjd
  • 7
Uczestników wypytano o sposób żywienia, w tym o to, jak często spożywają jaja. Następnie przeprowadzono badanie stopnia zwapnienia tętnic wieńcowych przy pomocy tomografii komputerowej.


wyciąganie wniosków na temat przyczynowości z takiego badania to jest kpina i antynauka.

Słowo na koniec. Osobiście bardzo bym chciał, żeby jaja były zdrowe – ponieważ bardzo mi smakują i są wyjątkowo sycące. Jednak nie są korzystne dla zdrowia i trzeba to zaakceptować. Nawet jeśli nie jest
  • Odpowiedz
kknbjd
kknbjd
  • 2
@Rejetn: autor tego artykułu dosłownie opisał to badanie i napisał "Jednak (jajka) nie są korzystne dla zdrowia i trzeba to zaakceptować". Ja się przekonany nie czuje i nie będę czyuł nawet jak się znajdzie kilkanaście badań epidemiologicznych podobnych do tego przytoczonego. Żeby coś udowodnić trzeba się bardziej postarać, wypełnienie ankiety przez badanych to troche za mało
  • Odpowiedz
rales
rales
  • 1
Powiedzcie mi jak to jest - białko i błonnik zapewniają sytość. Często słyszę jak to wielu dietetyków i podobnych, zachęca do jedzenia owsianki, bo jest bogata w błonnik, da uczucie sytości na długo.
No więc robię sobie rano 100g owsianki na mleku. Do tego opakowanie skyra, garść migdałów (bogatych w błonnik), łyżeczka nasion chia.
Mamy tu prawie 800kcal, 40g białka, sporo błonnika. I co? Mija 1,5h a ja już jestem głodny.
A
rales - Powiedzcie mi jak to jest - białko i błonnik zapewniają sytość. Często słyszę...

źródło: 0231

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kknbjd
kknbjd
  • 1
Powiedzcie mi jak to jest - białko i błonnik zapewniają sytość. Często słyszę jak to wielu dietetyków i podobnych, zachęca do jedzenia owsianki, bo jest bogata w błonnik, da uczucie sytości na długo.


@rales: Białko i tłuszcze zapewniają długą sytość. Błonnik zapewnia nasycenie. To są różne terminy, ale wiele osób ich nie rozróżnia.
Druga opcja którą wymieniłeś ma więcej tłuszczy a mniej weglowodanów. Tłuszcze trawią się wolniej, nie trzeba ich
  • Odpowiedz
Nobody32
Nobody32
  • 1
Na insta jest wiele osób, zdarzają się trenerzy czy nawet byli zawodowcy BB, którzy zachwalają diety keto czy przynajmniej takie gdzie ogranicza się mocno węgle. Jeszcze OK, jeśli ktoś propaguje to w kwestiach zdrowotnych, ale jeśli taka dieta jest dużo lepsza niż z węglami to czemu ja nie znam żadnego kulturysty/strogmena/trójboisty który osiągnął krajowe/miedzynarodowe sukcesy na tej diecie? Pewnie wszystkich nie znam, ale nawet jednego nie kojarzę. Sporty walki czy sporty wytrzymałościowe
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kknbjd
kknbjd
  • 0
Sprawa jest prosta - lepsza resynteza glikogenu


@Kasahara: ale skąd wiesz, że jest lepsza? Wiem, że to się wydaje oczywiste dla ciebie, ale czy napewno tak jest?
https://doi.org/10.1016/j.metabol.2015.10.028
w tym badaniu uczestnicy byli świetnie zaadoptowani do diety ketogenicznej, wyniki są całkiem ciekawe.
Oczywiście badania które biorą zwykłych ludzi i wrzucają ich na keto na 2 tygodnie albo nawet miesiąc nie pokażą takich wyników bo pełna adaptacja trwa długo.
kknbjd - >Sprawa jest prosta - lepsza resynteza glikogenu @Kasahara: ale skąd wiesz,...

źródło: 1-s2.0-S0026049515003340-gr6

Pobierz
  • Odpowiedz
kknbjd
kknbjd
  • 0
@Kasahara: Resynteza glikogenu w ciągu 2 godzin po treningu była na bardzo podobnym poziomie, mimo, że posiłek LC zawierał jedynie 5% WW. Zgadzam się że to badanie to bardziej jako ciekawostka, ale może budzić pytanie, czy rzeczywiście na High carb resynteza glikogenu jest lepsza niż na low carb u dobrze zaadaptowanych, ćwiczących osób? To badanie na nie nie odpowiada, ale jeżeli widziałeś kiedyś takie, które by tego dotyczyło to bym
  • Odpowiedz
czlowiekbutelka
czlowiekbutelka
  • 3
Spotkałem się wczoraj z kolegą który od września jest na #keto. Ok, wyniki ma bo schudł 15 kg przy minimalnej aktywności fizycznej (ciekawe kiedy jojo) ale jest to chyba najbardziej antyspołeczna dieta jaka istnieje, dla ludzi którzy nie mają znajomych i żyją w piwnicy. Jedyny element jaki mi się podoba w tej diecie to śniadania, które sam stosuje bo sycą na pół dnia. A cała reszta to jakaś fanaberia,
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kknbjd
kknbjd
  • 1
@czlowiekbutelka: Zależy trochę od tego co jest dla ciebie ważniejsze, sporo osób na tej diecie odczuwa znaczy wzrost komfortu życia. Efekty nie zatrzymują się na utracie tłuszczu. Dla niektórych osób to będzie ważniejsze niż "grzeszna przyjemność", która trwa 5 minut.
Jak twoje relacje są oparte na jedzeniu to troche przykre

dlatego w przypadku mojego kolegi prognozuje efekt jojo chyba już trzeci w jego życiu. Miałem wrażanie jakbym siedział na rozmowie
  • Odpowiedz
kknbjd
kknbjd
  • 0
@czlowiekbutelka: tak na uroczystościach są obiady i jedzenie. Czy chodzisz na takie uroczystości co tydzień? Czy jedyne jedzenie tam to ziemniaki i chleb? Czy ktoś stoi nad tobą i nadzoruje czy zjadłeś węgle?
Jedząc na mieście możesz wybrać rózne rzeczy, to jak wcześniej powiedziałem jest kwestia chęci i priorytetów.

jest to chyba najbardziej antyspołeczna dieta jaka istnieje, dla ludzi którzy nie mają znajomych i żyją w piwnicy

z tym po prostu popłynąłeś bo
  • Odpowiedz

Osiągnięcia