Piątek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzący weekend otrzymasz kebaba mieszany-mieszany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny #piatkowymlynwodny

49 223,15 - 14,00 = 49 209,15

Nie ma złych warunków, są tylko złe wymówki ヽ( ͡º ͜ʖ͡º)ﾉ

Miłego dnia! ❤️

#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow

#listaproduktow
#szpinakswiezy baby (młody) XXL Ryneczek Lidla #lidl
aktualny producent: tajny, Włochy

Szpinak Baby świeży

Pochodzenie: Włochy

Pokaż całość

49 252,52 - 13,57 = 49 238,95

Niby baza, ale tętno trochę podniesione. Mam nadzieję, że nie szykuje się kolejna infekcja bo w domu aktualnie wszyscy chorzy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Do tego smog tak okropny, że można było powietrzePokaż całość

49 311,57 - 13,00 = 49 298,57

Dziś treningowe mięsko - 5 x 1200 I / 3' w marszu

Zamysł był zbliżyć się do 4:00 i trzymać jak najniżej ale trening wszedł zaskakująco dobrze jak na mnie. Czułem dość duży luz i parę w nogach (makaron z dżemorem na kolację!)
Odcinki wyszły kolejno w tempie:Pokaż całość

49 281,40 - 13,64 = 49 267,76

Cztery razy po dwa razy, osiem razy raz po raz, i wieczorem że dwa razy i nad ranem jeszcze raz...

Na tapecie dzisiaj 4x2 km

DzisiajPokaż całość

Pozor & Ahoj

Dziś szyba robótka w Czechach.
Wolne terminy od marca.

#nieruchomosci

49 431,65 - 13,64 = 49 418,01

Pierwszy rozruch po zawodach, dawno tak czworogłowych nie miałam rozwalonych xD wczoraj jeszcze ledwo chodziłam.
Dziś już wchodzę w kolejną fazę treningową, gdzie będzie więcej pracy interwałowej i sporadycznie progowej, tęskniłam za tym (ʘ‿ʘ)
Dzisiejsze mięsko: 6x 800m/400m. Na luzie trzymałam w tempie 3:55-4:05. Niestety przy zapisywaniu aktywności zegarek mi się wyłączył, a z treningu zapisał jedynie suche dane jak dystans i czas (Pokaż całość

49 418,01 - 12,13 = 49 405,88

Bieganko po deszczu

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

49 400,88 - 23,12 - 6,12 - 10,75 - 11,67 = 49 349,22

Coś tam pobiegane.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

49 349,22 - 21,37 = 49 327,85

Paaa pa pa pa, paaa pa pa pa... jak to Skaldowie śpiewali.

No i cztery setki w styczniu pękły (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Kolacja
#p--o #bezalkoholowe #bezalkoholizm #craftbeer #jedzzwykopem #szycheucontent

#kawatajm

[ #innewojny #gwiezdnewojny #starwars #queen ]

Kurczak tom yum w stylu tajskim ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#arinkaofood

#gotujzwykopem #jedzenie

Ale słodko #przypadkowymurzyn

#innewojny

49 498,60 - 9,54 - 8,04 - 15,09 - 11,61 = 49 454,32

Wrzucam swoje kilometry. W weekend dwa biegi robiłem nad morzem, szukając odpowiedzi na pytanie dlaczego biegacze z Trójmiasta tak progresują ;) Pozdro :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

49 557,26 - 14,00 - 8,10 - 9,74 - 9,62 = 49 515,80

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

49 515,80 - 17,20 = 49 498,60

Czołgiem Waszmości!

#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow