54 821,48 - 12,11 = 54 809,37

Miała być szóstka, ale się przyjemnie biegło to wyszło trochę więcej.

Z fartem mordeczki

#Pokaż całość

54 804,37 - 16,20 = 54 788,17

Najdłuższy dotychczas. Takie moje wyzwanie na koniec 2024 roku. Ciężkie powietrze, wilgotne. Bardziej pływanie niż bieg ;)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

54 788,17 - 19,01 - 8,00 = 54 761,16

Wczoraj: 8km biegu spokojnego z gigantycznym kebabem w ręku, śr. tempo 5:21/km, śr. tętno 135 bpm

Dzisiaj: bydle boże gdyńskie 1,6km BS + 12,8km tempem maratońskim + 1,6km tempem progowym + 3,2km BS

PoPokaż całość

54 755,16 - 12,00 = 54 743,16

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

54 743,16 - 7,45 - 6,02 - 12,73 = 54 716,96

Klepanko, mocniejsze 6km na przepalenie płuc i 7.5km na bieżni mechanicznej. I chyba robię stopa na jakiś tydzień, bo kaszel mnie złapał mocny, łaskocze cały czas w gardełko. .-. Myślałem, że lekkie oslabienie i katar przez 2 dni to będzie wszystko.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

54 690,94 - 21,37 = 54 669,57

Papaton po Kampinosie z serii „pytasz dzika czy sra w lesie?!” ( ͡º ͜ʖ͡º)

Zerwałem się po 5 rano, odgrzałem wczorajszą pizzę, wsiadłem w samochód iPokaż całość

54 669,57 - 12,16 - 44,37 = 54 613,04

Siemka sportowe świry! Czasem trzeba odwalić coś grubego, no to wziąłem i odwaliłem xD

Z okazji wyjazdu do #warszawa bieganko po Wawrze i okolicach. Niestety najmłodszy zachorował, więc trzeba było zmienić plany i żona z nim została w domu. Tak więc gdy dziś rano jakoś sam się obudziłem przed 5 rano, to szybko przekalkulowałem: piekarnia 4 km od domu, czynna od 9... alboPokaż całość

54 613,04 - 12,44 - 6,00 - 9,07 - 11,32 - 7,26 - 8,08 = 54 558,87

Zestaw tego tygodnia człowiek ma urlop to i więcej czasu na bieganie. Dziś miało być regeneracyjne 5km, ale pogoda mnie rozpieściła i wyszło ponad 12 ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

54 558,87 - 21,11 = 54 537,76

Krótkie spodenki i koszulka triatlon z podkoszulką ;)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

54 537,76 - 15,00 - 15,00 - 6,00 = 54 501,76

29 grudnia
- 15km (5:29 /km) Tśr/148

27 grudniaPokaż całość

54 465,77 - 12,98 - 11,96 - 5,46 - 9,12 - 3,52 - 8,48 - 4,20 = 54 410,05

Kolejny chłopski tydzień zakończony, tym razem sukcesem, spałem bardzo dobrze, biegam nadal codziennie i zrobiłem 2 mocne akcenty, a właściwie to jeden akcent i jedno zeszmacenie organizmu. Nabiegało się 58,6 km i wyglądało to tak:

Poniedziałek: krótka baza 5:19 min/km 4,2 km 132 bps
Wtorek: 4 noc z rzędu idealny sen, czułem się wyśmienicie, wiedziałem, żePokaż całość

54 402,99 - 8,01 - 11,00 - 3,08 - 4,86 = 54 376,04

Piątkowa baza 8km
Sobotnia baza 11km
Dzisiejsza rozgrzewka i start w biegu sylwestrowym. Biegło mi się świetnie, był luz i zapas. Jakby był atest to powinnam złamać 21 minut (ʘ‿ʘ) Był to również pierwszy bieg w którym stanęłam naPokaż całość

KTÓRYŚ TAM DZIEŃ DLA JEGO
Tag do obserwowania/czarnolisto - #huopwsiowy

RETROSPEKCJA DLA JEGO
Rok temu, mniej więcej o tej porze schodziłem z ciągu alkoholowego, łapy dla jego latały podczas robienia jakiegoś gówna na wigilię. Postanowiłem wtedy nie pić, miałem przez ten czas wiele sytuacji gdzie się złamałem, czy to przez #a-----l czy przez #narkotykizawszespoko ale szczerze mogę przyznać, że 95% czasu byłem trzeźwy.

PoprawiłoPokaż całość

https://piwnypamietnik.pl/2024/12/29/zabytkowe-etykiety-polskich-piw-0232-browar-sobotka-gorka-003/

[ #piwnypamietnikpestisa #craftbeer #p--o #etykiety #piwneetykiety #sobotka #sobotkagorka ]

#przypadkowymurzyn

#redpill