Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

13.01.2025, 07:59:14

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Moze ktos zmagal sie z takim problemem, minowicie, od zawsze bylem gruby… 4 lata temu zaczalem liczyc kalorie, cos tam schudlem, troche przytylem, schudlem i znow przytylem. Koniec koncow, udalo mi sie zejsc do „chcianej” wagi, ale sylwetka byla srednia, przez glupie diety nabawilem sie zaburzen odzywiania i co probuje schudnac to po 3 dniach rzucam sie na jedzenie doslownie, wytrzymuje 3 dni, tego 3 dnia na wieczor zjem kolacje i czuje ze musze cos zjesc jeszcze. Dodam, ze nie sa to diety glodowkowe, +/- 2500kcal, duzo bialka, duzo objetosciowych posilkow itd. Mam ogromny problem z jedzeniem, mialem epizod chodzenia do psychodietetyka, ale w skrocie bral hajs, a wlasciwie nic sie nie zmienilo. Jestem juz zmeczony tym wszystkim… co do silki / cardio - nie mam z tym problemu, moge chodzic nawet codziennie, bardzo lubie aktywnosc, ale mam problem z jedzeniem. Jestem tez hipochondrykiem wiec w sytuacjach gdzie czuje sie zle, boli mnie glowa, mam czarny scenariusz i po prostu odechciewa mi sie trzymac diete bo po co skoro zaraz moge dostac diagnoze jakiejs ciezkiej choroby.. nie wiem od czego zaczac bo wlasciwie to jestem teraz na terapii, probuje przepracowac ten lek przed diagnoza jakiegos raka czy innego syfu, biore escitalopram 15mg.. i egzystuje.

W skrocie, chce troche na lato ogarnac moja sylwetke, aktualnie ~180 / 90kg, ale co wracam do diety to szybko porzucam… jezeli ktos mial podobnie i udalo mu sie wyjsc z tych zaburzen to prosba o napisanie tipow, rad itp co wam najbardziej pomoglo

#psychologia #psychika #zaburzenia #zaburzeniaodzywiania #hipochondria #redukcja #odchudzanie #mirkokoksy #zdrowie #lek

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: mkarweta

Gieraryhir

13.01.2025, 08:05:08 via Wykop

Spróbuj ozempicu, on działa ogólnie na uzależnienia, w tym od jedzenia rzecz jasna. Tak jakby wygasza tę chcicę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nemayu

13.01.2025, 10:31:43 via Wykop

@mirko_anonim: Nie wracaj do diety, ale zmieniaj swoje odżywianie stopniowo na lepsze i na całe życie. Wtedy nie ma opcji, że czegoś już do końca życia nigdy nie zjesz, bo ty chcesz to kiedyś sobie zjeść i to sobie zaplanujesz tak, że to zjesz. Przechodzenie na czasową dietę to tresura i znęcanie się nad sobą, aż ci żyłka pęknie.

Sluaagh

13.01.2025, 10:33:26 via Android

@Gieraryhir Też słyszałam że pomaga z"food noise" . Problem tylko w tym jak się odstawi, wszystko wraca bez ogarnięcia głowy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

MegaZU0

13.01.2025, 11:30:00 via Wykop

W skrocie, chce troche na lato ogarnac moja sylwetke,

@Sluaagh: to do wakacji będzie brał potem może odstawić.

mirko_anonim

13.01.2025, 12:09:50 via mirko.proBOT

✨️ Autor wpisu (OP): @Nemayu: własnie myslalem zeby po prostu przestac liczyc kalorie i zaczac jesc po prostu. Aktualnie jem wszystko w sumie, wliczam to w makro, ale po prostu ciagle mysle o jedzeniu i jadlbym w kolko :/ kolejna sprawa ze ulewam sie, a nie cierpie swojej sylwetki i to jest takie podwojnie dobijajace

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

Sluaagh

13.01.2025, 12:15:33 via Android

@MegaZU0 sounds like yoyo

Sluaagh

13.01.2025, 12:20:03 via Android

@mirko_anonim w takich sytuacjach warto sobie ogarnąć kiedy myślisz o jedzeniu, czy są jakieś triggery? ( Wyglądam jak wyglądam więc j---ć i tak, nuda,stres,smutek). Daje to trochę rozeznania i potencjalnej kontroli. Można zastępować wtedy innym działalniem samo jedzenie. Ozempic typu leki jasne , mogą pomóc i to sporo. Imho najlepsze efekty będą jeśli nie jest jedynym kompanem w tej podróży .

MegaZU0

13.01.2025, 12:23:47 via Wykop

@Sluaagh: nie yoyo tylko wakacyjna przygoda.
Prawidłowa poprawa masy ciała zaczyna się od innych celów np. 'Wylądowałeś w szpitalu, widziałeś biały i wszystko pamiętasz a nic nie mogłeś powiedzieć. '
Dostajesz porady co powinieneś zrobić, i je realizujesz lub wracasz do szpitala lub od razu na cmentarz.

Nemayu

13.01.2025, 16:02:35 via Wykop

@mirko_anonim: Ustal sobie łagodniejszy cel, bo z tego, co napisałeś, planujesz do lata ogarnąć sylwetkę. Sylwetkę ogarnij do końca życia - w takim czasie jak się uda. Będziesz chudnął po 0,5 kg miesięcznie? To lepiej niż dobrze. Do tego lata pewnie się nie wyrobisz, ale do następnego już tak. Najważniejsze, że jak już będziesz miał tę wagę, to nie będzie to okupione nadmiernym wysiłkiem i nie będzie chęci wracania do

wit2012

13.01.2025, 17:51:31 via Wykop

@mirko_anonim: prosta odpowiedź. To naprawdę działa

Doktor_Proton

13.01.2025, 21:29:51 via Wykop

@mirko_anonim: niestety bez farmakologii się nie obejdzie. W skrócie mówiąc, potrzebujesz leku, który obniży ci poziom łaknienia np. Saxenda.
Druga kwestia to nie tyle co liczenie kcal, co zmiana dostępnych przekąsek, produktów dostępnych w twoim otoczeniu.

mirko_anonim

14.01.2025, 09:53:33 via mirko.proBOT

✨️ Autor wpisu (OP): @Nemayu: Dzieki za obszerna odpowiedz.sprobuje zastosowac Twoje sugestie

@wit2012: to przepisuje psychiatra? I jak dziala?

Doktor_Proton

14.01.2025, 16:29:25 via iOS

@mirko_anonim każdy lekarz, od rodzinnego po specjalistę. A najlepiej jak masz kogoś wśród znajomych/ rodziny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

PS myślałeś o diecie pudełkowej.? Wtedy wyebujesz wszystko z lodówki. W twoim przypadku pewnie 2500 kcal

mirko_anonim

14.01.2025, 16:46:01 via mirko.proBOT

✨️ Autor wpisu (OP): @Doktor_Proton: myślałem, ale sprawa finansowa :/ po prostu mnie nie stać, bo myślę że z pudelkami byloby o wiele prosciej

Spytam się mojej psychiatry o ten lek

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi

Inozythol

14.01.2025, 18:13:30 via Wykop

@mirko_anonim: masz złe relacje z jedzeniem, jak przechodzisz na dietę jak to mawiasz to włącza Ci się tryb przetrwania na czas diety i wielkie oczekiwanie aż nadejdzie koniec. Bez względu na to ile wytrzymasz, to z takim podejściem nigdy nie wypracujesz efektów na stałe.
Idź do dietetykanienazarty

Doktor_Proton

14.01.2025, 22:06:42 via Wykop

@mirko_anonim:
tak, psychiatra o ile ogarnięty to może ci wypisać.

Pamiętaj, że nie musisz brać diety na 30 dni, a np na 20 dni.
Podlicz sobie czy czasem nie wydajesz kasy na jedzenie = kasy za pudełka. Są różni dostawcy, rożne ceny i rabaty, czasem ogarniam diety za 900 zł/ 20 dni.

Trzymam kciuki, nawet zrobienie przeglądówki dostawców diet pudełkowych jest małym krokiem w twojej zmianie :)

mirko_anonim

14.01.2025, 22:09:20 via mirko.proBOT

✨️ Autor wpisu (OP): @Inozythol: a masz jakies doświadczenia z nimi? Znam oczywiscie firme, pytanie tylko jak podchodza do strony psychiki?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord

Inozythol

14.01.2025, 23:13:01 via Wykop

@mirko_anonim: Tak, że nikogo lepszego nie znajdziesz, żeby realnie nauczył Cię jeść. Znaczy pewnie znajdziesz, ale to już lepiej ich pytać jeśli warunki nie będą Ci pasować itp. do kogo możesz się udać. U nich jest o tyle łatwo, że to ekipa ludzi z różnymi specjalizacjami i pisząc tylko jedna wiadomość łatwiej dostaniesz kogoś kto realnie będzie umiał Ci pomóc. Zamiast szukać u pojedynczych ludzi z których cześć może mieć

mirko_anonim

15.01.2025, 10:44:59 via mirko.proBOT

✨️ Autor wpisu (OP): @Inozythol: Jasne, dzięki za info. Bylem 3msc u Wrzoska w respo, ale no raczej podejscia do psychiki bylo malo i byla slaba.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta

Inozythol

15.01.2025, 11:08:21 via Wykop

@mirko_anonim: Wrzosek to celebryta. Szczerze to bym mu nie zaufał. U dnz napisz tylko, że zależy Ci na pomocy psychodietetycznej. Pewnie z ankiety im to wyjdzie, ale warto i tak zaznaczyć

Aktywne Wpisy

Aktywne Znaleziska

Zostaw męża z synem na 5 minut xD

Joystick 1992 Grzegorz Ciechowski, zastosowanie komputerów do tworzenia muzyki

Czesi czekali na pozwolenie. Bobry zbudowały tamę. Zaoszczędzono miliony

Minister roztrzaskał rządową limuzynę! Przejechał przez czerwone światło!!!

Prokurator: Sebastian M. prawdopodobnie zakwestionuje dopuszczalność ekstradycji

Popularne tagi